¿Qué es un suplemento de fitonutrientes?

Muchos suplementos generalmente disponibles hacen afirmaciones sobre cómo los compuestos que figuran en el suplemento pueden prevenir una variedad de enfermedades. Debido a la gran variedad de estos suplementos, puede ser difícil entender qué contiene cada uno y cómo pueden beneficiar la salud. Los fitonutrientes son un término general para ciertos tipos de suplementos.

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Identificación

El término fitonutriente se descompone, hablando etimológicamente, en "nutrientes de las plantas". Estos nutrientes son una parte importante de la dieta, particularmente porque no pueden ser elaborados por el cuerpo u obtenidos de productos de origen animal. Los fitonutrientes a menudo son distintos de otros nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas, grasas e hidratos de carbono, AskDrSears. ¡notas de com

Fitonutrientes comunes

Algunos de los fitonutrientes más conocidos pertenecen a las familias de carotenoides, isoflavonas y flavonoides. Las isoflavonas se pueden encontrar en los productos de soya, explica el Servicio de Investigación Agrícola, y pueden ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Los flavonoides son pigmentos que se encuentran en frutas cítricas y pieles de uva. Los carotenoides son sustancias químicas que se encuentran en vegetales de hoja verde. Aunque no hay evidencia concluyente que demuestre que estos compuestos puedan ayudar a prevenir enfermedades, muchos de estos productos químicos se han relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, artritis y otros trastornos crónicos.

Suplementos de fitonutrientes

Un suplemento de fitonutrientes es un producto que contiene varios fitoquímicos diferentes. Estos suplementos generalmente vienen en forma de pastillas o cápsulas, aunque también se pueden vender como polvos o líquidos. Debido a que el término "fitonutriente" abarca muchos productos químicos diferentes, los suplementos de fitonutrientes pueden contener una mezcla de muchos compuestos diferentes derivados de plantas.

Ventajas

Una de las principales ventajas de los suplementos de fitonutrientes es que ayudan a aumentar las cantidades de estos valiosos nutrientes en personas que de lo contrario no consumen suficientes frutas y verduras. Muchas personas no comen suficientes frutas y verduras como parte de su dieta diaria, lo que significa que están consumiendo cantidades más bajas de fitonutrientes.

Desventajas

Uno de los principales problemas con los suplementos de fitonutrientes es la falta de regulación en los productos. El etiquetado y la publicidad no están tan controlados como la mayoría de los medicamentos. Las personas que toman suplementos de fitonutrientes tampoco están recibiendo toda la fibra, vitaminas y otros compuestos importantes que se encuentran en las frutas y verduras, BioPharmasci. notas de com. Esto significa que los suplementos de fitonutrientes pueden no ser capaces de reemplazar por completo los beneficios de comer frutas y verduras, aunque son mejores que nada.