¿Cuáles son los beneficios de Gatorade?

Gatorade tuvo sus inicios en 1965 en la Universidad de Florida, sede de los equipos deportivos de Gators. Los atletas de la escuela lucharon continuamente contra la deshidratación en el calor de Florida, y los investigadores abordaron el problema combinando agua, carbohidratos y electrolitos para resolver el problema. La bebida fue acreditada con ayudar a mejorar el rendimiento de los equipos, y nació la industria de bebidas deportivas. Aunque se desarrolló con los atletas en mente, Gatorade puede ser beneficioso para aquellos que participan incluso en actividades físicas leves.

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Energía sostenida

Gatorade contiene una solución al 6 por ciento de carbohidratos, o 6 gramos de carbohidratos por cada 100 mililitros de líquido. Un 8 onzas. botella de Gatorade contiene 16 gramos de carbohidratos, de acuerdo con la base de datos de nutrientes USDA.

Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Muchos atletas consumen pasta u otros carbohidratos en los días previos a un evento deportivo para asegurarse de que el cuerpo tenga energía suficiente para la resistencia. Investigadores del Departamento de Nutrición Deportiva del Instituto Australiano del Deporte afirman que "la ingestión de carbohidratos antes, durante y después del ejercicio es fundamental para el desempeño de una variedad de eventos deportivos y son una recomendación clave en las pautas actuales de nutrición deportiva. "

Prevenir la deshidratación

Cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que absorbe, puede ocurrir deshidratación. La deshidratación es una afección grave que puede provocar debilidad muscular, dolores de cabeza, mareos, presión arterial baja, latidos cardíacos rápidos o pérdida del conocimiento. Gatorade es rico en sodio, que es responsable de mantener el equilibrio del agua en las células del cuerpo. Una botella de 8 onzas de Gatorade contiene un total de 95 mg de sodio, suficiente para ayudar a reemplazar lo que se pierde a través del sudor y la sala de deshidratación.

Evite calambres musculares

El potasio es beneficioso para regular la presión arterial, el control muscular y las funciones nerviosas. Durante el ejercicio y la actividad física, el cuerpo quema potasio en los músculos y parte también se pierde a través del sudor. Gatorade contiene 37 mililitros de potasio en cada botella de 8 onzas que ayuda a reponer las reservas de potasio y evita los calambres musculares durante el ejercicio. La Universidad Estatal de Colorado recomienda que los atletas que participan en ejercicios extenuantes y repetidos consuman cantidades adicionales de potasio.

Tastes Good

Los desarrolladores de Gatorade tuvieron mucho cuidado en crear un perfil de sabor no demasiado abrumador para el gusto y que estimule la sed, ayudando a aquellos que participan en la actividad física a beber más, lo que resulta en una hidratación beneficiosa. Investigadores de la Universidad de Connecticut realizaron un estudio de niños involucrados en campamentos de fútbol y fútbol de verano.Entre el 50 y el 75 por ciento de los niños en los campamentos donde el agua estaba disponible durante el ejercicio se deshidrataron significativamente al final de la sesión, con un 25 a 30 por ciento en riesgo de deshidratación grave. Un estudio canadiense similar sobre el ciclismo encontró que los niños aumentaron su ingesta de líquidos en aproximadamente un 45 por ciento cuando se les ofreció agua con sabor, y en un 91 por ciento cuando se les ofreció una bebida deportiva.