Formas de ejercitar el lóbulo temporal

El lóbulo temporal de su cerebro organiza su entrada sensorial, de acuerdo con el Centro de habilidades neurológicas. El daño puede ocasionar disfunción del lenguaje, desorganización de la entrada sensorial, pérdida de memoria y daño a los campos visuales / espaciales. Las formas de ejercitar el lóbulo temporal varían desde aumentar su ritmo cardíaco hasta estimular procesos mentales. Los ejercicios se pueden hacer en la comodidad de su hogar. Dependiendo de su situación individual, consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios.

Video del día

Participar en la actividad cardiorrespiratoria

El ejercicio de su sistema cardiovascular puede ayudar a la función del lóbulo temporal, de acuerdo con PubMed de los Institutos Nacionales de Salud. Los ejercicios cardiorrespiratorios, ejercicios que aumentan su ritmo cardíaco durante un período prolongado de tiempo, también pueden mejorar la actividad en el área del lóbulo temporal medio. Conocido como ejercicio aeróbico, estos ejercicios pueden aumentar la eficiencia de la atención, mejorar los procesos de control ejecutivo y mejorar los niveles de función cognitiva. El ejercicio puede ayudar a controlar los cambios cerebrales relacionados con la edad en adultos mayores y potencialmente obstaculizar el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Las personas que participan en el ejercicio aeróbico regular disminuyen sus riesgos de desarrollar demencia, ya que el ejercicio contrarresta la atrofia de las áreas del lóbulo temporal medial. Los ejercicios cardiorespiratorios incluyen bailar, caminar, remar, trotar, esquiar, nadar y hacer ejercicio aeróbico. Aumentar la intensidad de la actividad diaria también puede ayudar. Las actividades como el rastrillado de hojas, la limpieza con pala, la pintura de casas y la jardinería proporcionan un ejercicio beneficioso. Logre los mejores efectos cardiovasculares / respiratorios haciendo ejercicio 30 minutos cinco o más días a la semana. En las etapas iniciales de la lesión del lóbulo temporal, puede ser necesario realizar ejercicios aeróbicos en un entorno de rehabilitación, de acuerdo con el Centro de recuperación de lesiones cerebrales traumáticas.

Juega videojuegos

La lesión del lóbulo temporal puede afectar la capacidad de atención y el área visual, según el Centro de habilidades neurológicas. Se ha comprobado que los ejercicios de rehabilitación cognitiva mejoran las capacidades de la capacidad de atención. Esto se puede lograr jugando videojuegos de ritmo rápido, que aumentan la sensibilidad al contraste en los jugadores. Daphne Bavelier, profesora de ciencias cerebrales y cognitivas en la Universidad de Rochester, señala que los juegos rápidos pueden ser capaces de reciclar la corteza visual para obtener una mejor comprensión de la información que recibe. Los estudios realizados por Bavelier demuestran una mejora en la percepción visual y las capacidades de atención que duran meses después de que el juego ha cesado. Según Disabled World, los juegos que cuentan con objetos de movimiento rápido sin dejar de ser conscientes de los alrededores, como los juegos de disparos en primera persona, son los mejores para mejorar la atención visual.

Jugar juegos de palabras

Daños en el área temporal pueden afectar la comprensión del lenguaje, según el Centro de habilidades neurológicas, y pueden estimularse mediante la participación en ejercicios de rehabilitación cognitiva que se centran en mejorar las habilidades del lenguaje. Los juegos de palabras entran en esta categoría, al igual que los juegos de mesa y los crucigramas. Una vez que logras un nivel de dificultad, avanzas al siguiente. La clave para mejorar la función cerebral es mediante la incorporación de cambios duraderos y positivos, según Disabled World.