El sol y los dolores de cabeza

¡Ah, verano! Diversión en el sol, dormir al lado de la piscina, jugar un juego de softball … y terminar con un gran dolor de cabeza. Si estuvieras físicamente activo durante la parte más brillante del día, o incluso si estuvieras tomando una siesta al sol, tu cuerpo responderá a todo el sol que te golpea.

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Tipos

Las personas pueden ser más sensibles al sol, lo que provoca que desarrollen dolores de cabeza relacionados con la exposición al sol, según el sitio web Sinus Wars. Durante los meses de primavera y verano, cuando pasa más tiempo al aire libre, puede desarrollar una migraña. Sinus Wars señala que cuando pasas tiempo bajo el sol, los nervios y los tejidos de tu cabeza entran en un modo diferente. Cuando esto sucede, afecta las terminaciones nerviosas ubicadas a los lados y frente de su cabeza, causando que se desarrolle dolor de cabeza.

Efectos

La deshidratación desencadena migrañas y dolores de cabeza regulares en aquellos que son susceptibles, de acuerdo con el sitio web de Health Central. Otras causas de dolor de cabeza incluyen la exposición directa a los rayos del sol y el brillo del sol que golpea sus ojos. Es fácil cambiar su rutina normal durante el verano, acostarse a altas horas de la noche y despertarse más tarde de lo normal por la mañana. A medida que cambia su horario, puede omitir una comida o comer alimentos que desencadenan migrañas, si es propenso a estos dolores de cabeza. Dormir demasiado también puede causar dolor de cabeza, según Health Central. Hacer ejercicio afuera en el calor del día hace que su cuerpo se sobrecaliente y le causa dolor de cabeza.

Prevención / Solución

Aprenda a prevenir dolores de cabeza para que no quede marginado. Beba mucha agua para decir hidratada. Mientras que el té helado y la limonada suenan como eliminadores naturales de la sed, pueden desencadenar un dolor de cabeza en el verano, si eres sensible al ácido cítrico, según Health Central. Beba agua antes de comenzar a sentir sed. PR Web recomienda beber de uno a dos litros de agua al día y disminuir la ingesta de cafeína. Trate de ir a la cama y levantarse aproximadamente a la misma hora todos los días. No te saltes las comidas. Incluso si no puede tomarse el tiempo para una comida completa, ingiera un refrigerio nutritivo para que su nivel de azúcar en la sangre no baje. Use ropa de color claro, gafas de sol y un sombrero en el exterior si es sensible a los efectos del sol, sugiere PR Web.

Consideraciones

El estrés puede desencadenar o empeorar un dolor de cabeza por migraña, por lo tanto, conviértalo en un plan para anticipar el mayor número posible de áreas de su vida. Quítate tanta presión haciendo y confiando en las listas, delegando responsabilidades y cocinando grandes cantidades de alimentos con anticipación, recomienda Health Central. Encuentre tiempo para usted mismo para que pueda relajarse y cargar sus baterías durante el verano. Después del trabajo, tómate unos 30 a 45 minutos para refrescarte y deja que las tensiones del día te abandonen.No es necesario hacer nada: puede jugar con su mascota o simplemente sentarse al lado del ventilador y cerrar los ojos durante varios minutos.

Características

La cefalea veraniega más común es la cefalea tensional, según PR Web. Desarrolla una sensación de tensión en la parte posterior de su cuello y sube por la parte posterior de su cabeza, y el calor puede desempeñar un papel. Si tienes un historial de desarrollar migrañas, permitiéndote estar afuera, donde los rayos del sol te llevan a los impulsos característicos del dolor, necesitas cambiar tus hábitos de recreación durante el verano y comenzar a pasar menos tiempo afuera y más tiempo cuidándote a ti mismo., de acuerdo con Sinus Wars.