Bocadillos para niños con problemas de estreñimiento

El estreñimiento puede ocurrir en cualquier niño y en cualquier momento, particularmente durante la introducción de nuevos alimentos o entrenamiento para ir al baño o cuando la dieta - - especialmente ingesta de líquidos --- cambios. Ya sea que los niños estén defecando o tengan diarrea debido a las heces impactadas, la lucha para resolver el estreñimiento depende de los cuidadores que pueden brindarle a los niños apoyo rutinario y opciones dietéticas saludables para que los problemas de estreñimiento no vuelvan a aparecer. Los bocadillos para aliviar o prevenir el estreñimiento son tan importantes como las comidas saludables para estos niños.

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Alimentos con alto contenido de fibra

La fibra es uno de los mejores ingredientes para la salud digestiva y se encuentra en numerosos bocadillos, en particular productos de granos enteros y frutas. Mezclas de pasas, arándanos, dátiles y albaricoques secos proporcionan color y dulzura a los niños, y se pueden combinar con avena o palomitas de maíz para proporcionar granos con alto contenido de fibra también. Los panecillos, siempre un regalo para los niños, se pueden hornear con salvado, frutas o vegetales cortados en cubitos y harinas integrales para asegurar que los niños reciban altos niveles de fibra dietética para resolver y prevenir el estreñimiento. Los cereales para el desayuno que incluyen harina de avena o trigo triturado son alimentos ricos en fibra que se pueden dar a la hora de la merienda con poco esfuerzo para hornear.

Refrigerios blandos

Debido a que la principal causa de estreñimiento es la ingesta deficiente de líquidos, los refrigerios que se proporcionan en formas sólidas líquidas o suavizadas pueden mejorar las heces duras. El agua extra es esencial, y los jugos de ciruela o manzana proporcionan líquidos y fibra para tratar el estreñimiento. Los refrigerios líquidos que ayudan a prevenir los problemas de estreñimiento también pueden ser divertidos. Batidos coloridos de frutas altas en fibra en una pequeña cantidad de leche o yogur, salsas caseras de peras o de manzana y puré de bayas frescas como jarabe en gofres o magdalenas son aperitivos jugosos y deliciosos para los niños.

Alternativas lácteas

Los productos lácteos, desde lácteos hasta barritas de queso y más, son un elemento básico en la comida y la merienda de los niños. De hecho, un desequilibrio de los ingredientes lácteos y de fibra en la dieta de un niño puede contribuir a los problemas de estreñimiento. Además de aumentar la fibra, minimizar el consumo de productos lácteos al proporcionar agua en lugar de leche a la hora del refrigerio ayuda a la constipación. El uso de alternativas lácteas, como la leche de avena o el yogur de soja, en recetas o solo como refrigerio proporciona texturas y sabores similares a los lácteos sin endurecer las heces.

Sugar Alternatives

Snacks dulces proporcionan poca fibra u otros ingredientes saludables para los niños. Los bocadillos caseros se pueden preparar con cantidades más bajas de azúcar, pero es posible que no tengan el sabor tan dulce como los niños prefieren. Al endulzar productos horneados o bebidas con alternativas naturales de azúcar, los refrigerios para niños pueden ser divertidos y saludables para evitar problemas de estreñimiento.Por ejemplo, pequeñas cantidades de miel en tés o cereales mejoran el sabor, y al agregar puré de manzana a las magdalenas o panes se obtiene un alto contenido de fibra y un dulzor húmedo. La atención regular a los ingredientes de los bocadillos como estos ayuda a los cuidadores a mantener sanos a los niños con problemas de estreñimiento.