Fumar y cambios de humor

Fumar tabaco puede llevar a la adicción a la nicotina. Y como cualquier otra adicción, el cerebro comienza a reconocer la nicotina como algo que necesita. Privarlo de esta sustancia conduce a una reacción intensa que a menudo va acompañada de una serie de síntomas indeseables, incluidos cambios extremos en el estado de ánimo.

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nicotina

La nicotina que se encuentra en los cigarrillos realmente afecta la forma en que funciona el cerebro. Al inhalar, este alcaloide aumenta la liberación de neurotransmisores, como la dopamina, en las vías de recompensa del cerebro, explica el Instituto Nacional de Abuso de Drogas. A medida que aumentan los niveles de dopamina, experimentas placer. Pero estimular repetidamente estas vías también se sabe que refuerza los comportamientos. Con el tiempo, el cerebro adquiere la necesidad de que la sustancia mantenga sus efectos placenteras, lo que resulta en adicción.

Efectos

Mientras que los niveles de droga alcanzan su punto máximo dentro de los 10 segundos de inhalar humo de tabaco, la Asociación Estadounidense del Corazón estima que la nicotina de un solo cigarrillo puede durar hasta dos horas en el torrente sanguíneo. Esto se ve agravado por la dosis múltiple comúnmente observada en los fumadores, lo que lleva a la acumulación de nicotina en la sangre que puede durar de seis a ocho horas después de su último cigarrillo. Es por esta razón que los síntomas de abstinencia pueden tardar varias horas en manifestarse en algunas personas.

Retiro

Privar al cuerpo de la nicotina reduce la actividad de la dopamina en el cerebro, lo que provoca un ansia por la sustancia. Si no le suministras al cuerpo el alcaloide, comienzas a retirarlo, a veces en tan solo dos horas. Es en este momento cuando manifiestas síntomas de abstinencia, como cambios de humor.

Con un cambio de humor, puedes encontrarte de repente sintiéndote agitado o impaciente. Puede volverse irritable o incluso irracional. En general, su reacción no es apropiada para la situación en cuestión. Las cosas que normalmente no te frustrarían se vuelven agravantes. Una vez que le suministre nicotina al cuerpo, devolverá los niveles de dopamina en el cerebro, lo que lo llevará a un estado más relajado o despreocupado. La nicotina calma los nervios y te hace sentir mejor.

Marco de tiempo

Según los Institutos Nacionales de Salud, los síntomas de abstinencia de nicotina alcanzan su máximo dos o tres días después de su último cigarrillo. Después de este tiempo, los antojos y otros síntomas generalmente disminuyen y casi desaparecen en unas pocas semanas. Si eres un fumador más pesado, puede llevar más tiempo encontrar alivio.

Tratamiento

Para ayudar a tratar la dependencia a la nicotina, existen varios medicamentos disponibles. Algunos realmente reemplazan la nicotina, reduciendo lentamente la dosis con el tiempo, mientras que otros minimizan los efectos de la nicotina al alterar los neurotransmisores en el cerebro.Independientemente del tipo de medicamento, todos ayudan a minimizar los antojos y otros síntomas asociados con la abstinencia de nicotina. La combinación de cualquiera de estos medicamentos con la terapia conductual duplica sus probabilidades de dejar de fumar, informa la Clínica Mayo.