Agua salada para bajar de peso

Cuando se trata de perder peso, beber agua salada como limpieza no es una solución permanente. Puede ayudarlo a perder algunos líquidos, pero no de una manera agradable. De hecho, incluso puede ser perjudicial para su salud. Si está tratando de perder peso, puede omitir la bebida salada y observar las calorías en su lugar. Consulte a su médico antes de realizar cualquier cambio en su dieta.

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Cómo funciona la limpieza

Según el sitio web de Master Cleanse, la limpieza con agua salada requiere beber el brebaje a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Dentro de 30 a 60 minutos, comenzará a sentir los efectos laxantes de la bebida salada y puede pasar la siguiente hora en el baño. Se recomienda como una limpieza para ayudar a eliminar sustancias tóxicas de su cuerpo. Sin embargo, no hay evidencia que apoye ninguna afirmación de que una bebida especial mejore la capacidad de su cuerpo para desintoxicarse, según un artículo de 2008 en Dietista de hoy.

Lo que pierde

Perderá peso bebiendo una limpieza de agua salada, no peso de grasa permanente, sino peso de agua. La bebida salada provoca que tengas algo que se llama diarrea osmótica debido a la cantidad excesiva de sal en el agua, lo que se conoce como una carga de alto contenido de solutos. Cuando la limpieza de sal golpea sus intestinos, su cuerpo no puede absorber el agua, lo que causa la diarrea.

Preocupaciones de salud

Hay algunas preocupaciones de salud con una limpieza de agua salada. El aumento en las deposiciones sueltas puede llevar a la deshidratación, que puede afectar su energía, causarle dolor de cabeza o marearse. Además, la diarrea excesiva puede conducir a un desequilibrio electrolítico, que puede causar espasmos musculares, confusión, cambios en la presión sanguínea, convulsiones, ritmo cardíaco irregular o incluso convulsiones.

Pierde sin limpieza

Para perder grasa en lugar de agua, necesitas comer menos calorías. Pero no desea reducir tanto su ingesta que está perdiendo peso demasiado rápido, lo que puede provocar la pérdida de músculo. Médico de familia. org sugiere que reduzca su consumo de calorías en 250 calorías por día, lo que puede ayudarlo a perder 1/2 libra por semana. Hacer algunos cambios aquí y allá, como beber café negro o reemplazar el aderezo de ensalada con vinagre balsámico, puede ayudarlo a reducir su consumo de calorías sin que se sienta privado.