Reebok Cycle Training

El entrenamiento de ciclo indoor se ha abierto paso en casi todos los clubes de salud. También puede tener su propia bicicleta estacionaria para usar en casa. Reebok era una compañía en desarrollo de aeróbicos escalonados, y su estilo de entrenamiento de ciclismo se centra en la atmósfera de ejercicio grupal. El entrenamiento de ciclo Reebok es un entrenamiento estructurado que incluye música, seguridad e intensidad.

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Reebok University

La Universidad oficial de Reebok ya no existe. Sus entrenadores y presentadores de fitness todavía están disponibles a través de varios cursos y DVD. Los programas de certificación de ciclismo de Reebok estaban disponibles para enseñarles a los instructores de entrenamiento de fitness, coreografía, entrenamiento en grupos pequeños, fisiología y rendimiento deportivo. Si tomas una clase de un instructor de ciclismo certificado por Reebok, puedes confiar en que tu instructor recibió la capacitación adecuada.

Clase de ciclismo indoor

El ciclismo indoor agrega una nueva dimensión a las clases grupales de ejercicios. Si estás aburrido con ejercicios aeróbicos tradicionales, pero al igual que el entrenamiento grupal, puedes disfrutar del ciclismo en el interior. Los instructores usan la visualización para guiarte en tu "paseo". Puede escalar colinas, correr en carreteras planas o disfrutar de una carrera de pie en su bicicleta. El ciclismo en interiores no depende del clima, por lo que se garantiza un entrenamiento independientemente de las condiciones externas.

Ciclismo en el hogar

Robert Sherman es el creador de los videos de ciclismo de Reebok y tiene tres entrenamientos disponibles, todos ellos incluidos, y uno que incluye entrenamiento fuera de la bicicleta. Sherman usa intervalos y elementos básicos de ciclismo para guiarte a través de entrenamientos desafiantes en tu hogar.

Compromiso de tiempo

Una sesión de ciclismo de Reebok durará aproximadamente 45 minutos. Puede esperar un calentamiento de cinco a 10 minutos y enfriamiento. La porción de ciclismo de su programa durará casi 30 minutos. Si es nuevo en el ciclismo, siga el ritmo y busque el permiso de su médico antes de comenzar cualquier entrenamiento.

Técnicas de seguridad

El ajuste adecuado del asiento lo salvará de un viaje incómodo. La altura de su asiento debe estar alineada con sus caderas cuando se pare al lado de la bicicleta. Su asiento debe estar lo suficientemente lejos de las asas que, al pedalear y detener la parte superior de la pierna en un ángulo de 90 grados, debería poder ver los dedos de los pies. Coloque sus manubrios en la posición más alta para un paseo inicial. Solo agrega suficiente resistencia para desafiar tus músculos y no causar dolor mientras conduces.