Postura y ritmo cardíaco

La postura es la posición en la que sostienes tu cuerpo en posición vertical contra la gravedad mientras estás de pie, sentado o acostado, según la Clínica Cleveland. La frecuencia cardíaca es la medición de la cantidad de veces que su corazón se contrae o late en un minuto. Tu postura tiene un efecto en tu ritmo cardíaco. En términos de una posición del cuerpo acostada, sentada o de pie, una posición de pie producirá la frecuencia cardíaca más alta, mientras que una posición acostada dará lugar a la frecuencia cardíaca más baja. Además, las enfermedades posturales crónicas y los malos hábitos también pueden aumentar su frecuencia cardíaca.

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Medición de frecuencia cardíaca

Puede medir su frecuencia cardíaca contando su frecuencia cardíaca durante un minuto. Los mejores lugares en su cuerpo para medir su pulso son las arterias carótidas o radiales. Para contar su pulso usando la arteria carótida, coloque dos dedos de una mano ligeramente en un lado de su cuello adyacente a la laringe. Para contar su pulso usando su arteria radial, coloque dos dedos en su muñeca dentro de su brazo.

Posición postural y frecuencia cardíaca

Puede realizar un experimento simple para medir el efecto que tiene la postura en su frecuencia cardíaca. Acuéstese por tres minutos, luego mida su pulso. Siéntese por tres minutos y mida su pulso. Finalmente, párese durante tres minutos y mida su pulso. Debe tener la frecuencia cardíaca más alta mientras está en la posición de pie final.

La gravedad y los músculos afectan la frecuencia cardíaca

La gravedad afecta la frecuencia cardíaca, haciendo que la frecuencia cardíaca esté más baja que la frecuencia cardíaca permanente, porque mientras está acostado es más fácil para el corazón bombear sangre su cuerpo, ya que la gravedad no tira contra el flujo sanguíneo sobre su corazón. La fuerza y ​​la flexibilidad de sus músculos posturales también afectan la frecuencia cardíaca. La parte superior de la espalda y el pecho deben estar equilibrados para que pueda respirar normalmente. Por ejemplo, si sus pectorales mayores (músculos frontales del tórax) están excesivamente desarrollados y apretados en comparación con los músculos de la parte superior de la espalda, es posible que desarrolle mala postura y respiración superficial.

Respiración y estrés afecta

La respiración superficial hace que su corazón bombee más rápido para recibir una cantidad adecuada de sangre oxigenada para su distribución a su cuerpo. La ansiedad y el estrés también pueden hacer que tengas los músculos del tórax apretados y un ritmo cardíaco elevado.

Defectos Posturales Crónicos

Los defectos posturales crónicos pueden afectar negativamente su postura. De acuerdo con Stanford Hospital and Clinics, la escoliosis es una curvatura de la columna vertebral y puede ocurrir en cualquier parte de la columna vertebral. La escoliosis puede provocar problemas respiratorios debido a la aglomeración de su área pulmonar. La cifosis, a veces llamada joroba, es una curva anormal en la parte posterior en la región torácica de la columna vertebral y también puede ser la causa de problemas respiratorios y un aumento en la frecuencia cardíaca, según el Instituto de la columna vertebral de Nueva York.