Pilates 4-Way Ab Stretch Fitness Guide

Pilates 4-Way Ab Stretch es una pieza única de equipo de ejercicio que se ajusta bajo el paraguas de la resistencia bandas, pero es diferente en construcción y uso que su banda o cable típico. El Pilates 4-Way Ab Stretch es básicamente dos bandas de resistencia colocadas una al lado de la otra para formar una unidad. Esta herramienta de ejercicio hace que entrenar en casa sea fácil. Ni siquiera necesita otro equipo, pero aún puede encontrar ciertos ejercicios, como filas de cables estables o volcaduras inversas, más fáciles con bandas regulares.

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Diferencia de las bandas regulares de Pilates

La banda típica de Pilates, también llamada cable de resistencia, banda de ejercicio o banda elástica, tiene dos extremos, cada uno con un mango. Esto solo le permite sostener las asas con dos extremidades, ya sea con ambas manos, alrededor de ambos tobillos o pies, o con una mano y un pie. La banda de estiramiento de 4 vías Ab de Pilates tiene cuatro puntas y cuatro asas para que cada pie y cada mano puedan sostener un extremo y participar en un ejercicio. Puede pisar una banda regular con los pies para que pueda sostener las asas con las manos, pero esto acorta la opción de rango de movimiento de los ejercicios porque una banda regular es más corta.

Características

El Pilates 4-Way Ab Stretch presenta una opción de tensión ajustable para que pueda hacer ejercicios en diferentes niveles de resistencia sin tener que comprar bandas adicionales de diferentes pesos, de acuerdo con Bally Total Fitness Catalogar. Está hecho de un cordón de confort suave que es elástico. El Pilates 4-Way Ab Stretch es liviano para que puedas llevarlo contigo a donde sea que vayas.

Fabricantes

Tanto Everlast como Bally Total Fitness solían fabricar y vender Pilates 4-Way Ab Stretch. Para comprar el producto ahora puede encontrarlo a través de minoristas de equipos de ejercicio. Los productos son idénticos en diseño, características y, generalmente, precio, dependiendo de dónde lo compre.

Capacidades de ejercicio

El estiramiento de 4 vías Ab de Pilates es útil para la actividad aeróbica, el estiramiento y el entrenamiento de la fuerza. Es posible hacer ejercicios de fortalecimiento de la parte superior e inferior del cuerpo y ejercicios básicos con el Ab Stretch. Entrena los brazos, los glúteos, las piernas y los abdominales con el Pilates 4-Way Ab Stretch, como lo recomienda el catálogo Bally Total Fitness.

Ejemplo de ejercicio

Los V-ups son un ejercicio difícil pero efectivo para tus músculos abdominales. Deslice los pies por las dos manijas y luego agarre los otros dos en sus manos. Acuéstese de espaldas con los brazos extendidos sobre la cabeza. En una exhalación, levante las piernas y los brazos en el aire hacia el otro hasta que tome forma de V. Baje de nuevo y repita hasta 15 veces.