Nutrición Hechos sobre bollos dulces

Los caramelos Skittles de colores brillantes ofrecen una alternativa baja en grasa y con sabor a fruta a la barra de chocolate estándar. A pesar de su bajo contenido de grasa, estos dulces masticables contienen una gran cantidad de azúcar y deben consumirse en pequeñas cantidades. Mientras que Skittles y otros productos de golosinas pueden adaptarse a la mayoría de las dietas saludables, asegúrese de equilibrar sus golosinas con la nutrición adecuada para mantener su salud y peso.

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Datos nutricionales

Un paquete estándar de dulces Skittles pesa 57 gramos y contiene 230 calorías, según el sitio web de la compañía Mars. Cada paquete incluye solo 2, 5 gramos de grasa, aunque toda esta grasa está saturada. Los bolos también contienen 42 gramos de carbohidratos por paquete, todos en forma de azúcar. Si bien este dulce contiene solo 10 miligramos de sodio por porción, tampoco contiene fibra, proteínas, vitaminas ni minerales.

Ingredientes

El azúcar, el jarabe de maíz y el aceite hidrogenado componen los tres ingredientes principales en un paquete de Skittles. El Departamento de Agricultura de los EE. UU. Recomienda limitar estos tres ingredientes para mantener una dieta saludable.

Preocupaciones dietéticas

Según el sitio web de la compañía Mars, los bolos no son apropiados para las dietas kosher. Mientras que algunas personas pueden incluirlos en dietas bajas en grasa, su alto conteo de azúcar los hace en su mayoría calorías vacías. Los consumidores vegetarianos y veganos estarán felices de saber que la compañía cambió a una forma vegana de gelatina en 2009, por lo que Skittles es un dulce especial apropiado para los vegetarianos.

Advertencia

El Departamento de Salud Pública de Massachusetts advierte que las tasas de obesidad han aumentado constantemente en las últimas décadas, igualando el aumento de las tasas de consumo de refrescos y dulces por habitante. Si bien la agencia recomienda que las personas consuman no más de 5 a 9 cucharaditas de azúcar adicional al día en un esfuerzo por prevenir la obesidad, una sola bolsa de Skittles contiene 10 cucharaditas.

Investigación

Para la mayoría de las personas, los bolos se disfrutan mejor como un regalo especial ocasional, pero este alimento azucarado puede ser útil para personas con niveles bajos de azúcar en la sangre o hipoglucemia. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Calgary en 2008, los Skittles funcionan tan bien como las tabletas de glucosa para ayudar a los niños con diabetes Tipo I a superar episodios de hipoglucemia. En el estudio, los investigadores dieron a los niños que sufren de un incidente de bajo nivel de azúcar en la sangre, ya sea una tableta de glucosa o dulces Skittles, que contienen sacarosa. Los investigadores concluyeron que los niños respondieron igual de bien a estos dos productos y tuvieron aumentos similares en el azúcar en la sangre. Si tiene hipoglucemia o diabetes, hable con su médico sobre la mejor manera de tratar sus síntomas.