Orotato de magnesio Beneficios

Como una forma suplementaria de magnesio, el orotato de magnesio puede ayudarlo a mantener su capacidad óptima. Llena papeles vitales que producen energía y mantienen la salud de tu corazón, músculos, huesos y nervios. Magnesio y orotato ayudan a construir ADN. Pero debes absorber magnesio antes de que tu cuerpo pueda usarlo, y orotate mejora la absorción. No obstante, consulte a su médico antes de tomarlo: la dosis incorrecta de magnesio puede causar efectos secundarios, especialmente si toma medicamentos.

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Orotato de magnesio Descripción general

El orotato de magnesio se produce al combinar magnesio con ácido orótico, que es un compuesto que normalmente se produce dentro de su cuerpo y se usa para formar ADN.

El ácido orótico facilita que el magnesio cruce las membranas celulares. Como resultado, su cuerpo puede acceder a más magnesio en suplementos de orotato de magnesio, por lo que obtendrá más beneficios para la salud.

Alrededor del 6 por ciento de una tableta de orotato de magnesio se compone de magnesio elemental, que es menor que muchas otras formas quelatadas de magnesio, según Global RPh.

Previene la deficiencia de magnesio

El orotato de magnesio ayuda a prevenir la deficiencia de magnesio, que es importante ya que muchas personas consumen menos del aporte dietético recomendado. Este tipo de ingesta subóptima se ha asociado con la diabetes tipo 2, la presión arterial alta y la enfermedad arterial coronaria, según un informe en Nutrition Reviews en marzo de 2012.

El magnesio tiene un papel esencial en la contracción muscular y la función nerviosa. Tu cuerpo lo necesita para producir proteínas y ADN. Puede sentirse lento si no obtiene suficiente magnesio porque cada célula depende de él para producir energía.

Para evitar bajos niveles de magnesio, las mujeres deben consumir 310 miligramos por 320 miligramos diarios, mientras que los hombres necesitan 400 miligramos por 420 miligramos, informa la Oficina de Suplementos Dietéticos.

Mantiene la salud del corazón

El magnesio solo ayuda a mantener un ritmo cardíaco regular, y cuando su suplemento incluye ácido orótico, puede obtener beneficios cardíacos adicionales. Parte del orotato se convierte en sustancias que aumentan temporalmente los antioxidantes y mejoran la actividad muscular en el corazón, informó la revista científica Open Heart en agosto de 2014.

En un estudio anterior, los pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva que tomaron orotato de magnesio sobrevivieron más de pacientes que no tomaron suplementos

El estudio, que se publicó en mayo de 2009 en el International Journal of Cardiology, también informó que los síntomas mejoraron en el 39 por ciento de los pacientes que tomaban orotato de magnesio, mientras que los síntomas empeoraron en el 56 por ciento de los pacientes que tomaron un placebo.

Desarrolla huesos fuertes

El magnesio es tan importante para los huesos fuertes como la vitamina D y el calcio.Aunque el calcio contribuye con el mineral que forma el hueso, no puede ser absorbido por el sistema a menos que tenga mucha vitamina D, y la síntesis de vitamina D depende del magnesio.

Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard y la Facultad de Medicina de la Universidad de Vanderbilt descubrieron que un alto consumo de magnesio reduce significativamente el riesgo de deficiencia de vitamina D, según su informe publicado en BMC Medicine en agosto de 2013.

Posibles efectos secundarios > El magnesio que se consume a través de los suplementos puede atraer agua extra al intestino y estimular los músculos de la pared del colon. Esto significa que altas dosis de orotato de magnesio pueden causar diarrea, náuseas y calambres abdominales.

Si tiene una enfermedad renal, un trastorno hemorrágico o toma algún medicamento para la diabetes, presión arterial alta o un problema cardíaco, hable con su médico antes de tomar orotato de magnesio para asegurarse de que sea seguro para sus necesidades de salud.