Información nutricional de pollo a la parrilla de kFC
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Según KFC, más de 12 millones de personas consumen su pollo en más de 109 países del mundo todos los días. KFC tiene más de 5.200 restaurantes solamente en los Estados Unidos y ahora ofrece cuatro variedades de sabor de sus populares productos de pollo entero. Las variedades incluyen una receta original, crujiente adicional, crujiente picante y el pollo a la parrilla más reciente. El pollo asado a la parrilla de KFC ofrece menos calorías, grasa y sodio, y puede ser una opción de comida más inteligente para quienes tienen prisa y están en camino.
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Calorías
Una pechuga de pollo a la parrilla de KFC proporciona aproximadamente 210 calorías. Puede haber un poco más o menos calorías por pieza dependiendo de su tamaño. En comparación con el pollo crujiente, una pechuga de pollo a la parrilla contiene menos de la mitad de las calorías de pollo crujiente que proporciona aproximadamente 510 calorías por pieza.
Grasa
Una pechuga de pollo a la parrilla de KFC contiene aproximadamente 8 g de grasa por lo que es un alimento bajo en grasa. Esto es mucho menos grasa que una pechuga de pollo extra crujiente de KFC que contiene 33 g de grasa. La American Heart Association, o AHA, así como las pautas dietéticas del USDA para los estadounidenses, recomiendan mantener la ingesta total de grasas por debajo del 25 al 35 por ciento del total de calorías por día. El pollo asado a la parrilla de KFC puede ser una opción alimenticia baja en grasa que puede ayudar a mantener su ingesta total de grasa en la dieta más baja y su corazón más saludable.
Grasas saturadas y colesterol
La AHA recomienda limitar la ingesta total de grasas saturadas a menos del 7 por ciento de su ingesta calórica diaria general. Una pechuga de pollo a la parrilla KFC proporciona 2. 5 g de grasa saturada. Esta grasa es mucho menos saturada que la contenida en el pollo crujiente KFC y puede ser una mejor opción para la salud del corazón. El pollo a la parrilla KFC proporciona 105 mg de colesterol por pieza. Esto hace que sea un tanto alto en colesterol cuando observa sus recomendaciones diarias de ingesta de colesterol. Las pautas dietéticas de USDA para los estadounidenses recomiendan mantener la ingesta de colesterol a menos de 300 mg por día. Esto significa que una pieza de pollo a la parrilla de KFC consume aproximadamente un tercio de su asignación diaria de colesterol.
Proteína
Una pechuga de pollo a la parrilla de KFC proporciona 34 g de proteína por lo que es un alimento rico en proteínas. Cuando se trata de proteínas, todas las variedades de pollo KFC ofrecen entre 34 y 42 g por pieza. Debido a las diferentes necesidades de las personas en función de factores de actividad y crecimiento, no existe una recomendación establecida para las necesidades de proteínas cada día. Sin embargo, en general, el USDA recomienda aproximadamente 0,8 g de proteína por kg de peso corporal por día para un adulto promedio. En base a esto, el hombre promedio de 175 lb requeriría aproximadamente 64 g de proteína por día. Una pieza de pollo a la parrilla de KFC podría cubrir fácilmente la mitad de sus necesidades diarias de proteínas.
Sodio
Cuando se trata de sodio, el pollo asado a la parrilla de KFC proporciona la menor cantidad de sodio por pieza de todas las variedades de pollo KFC. Una pechuga de pollo a la parrilla proporciona 460 mg de sodio. Esto no es mucho si se compara con los 1, 010 mg de sodio contenidos en una pieza de pollo crujiente. El USDA recomienda mantener la ingesta de sodio de menos de 2, 300 mg por día.
