¿Es un Stairmaster útil para perder peso o tonificar?
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Verá un StairMaster en cada gimnasio. Aunque normalmente se colocan junto a cualquier otra máquina de cardio, son mucho más eficientes. Un StairMaster se ajustará a la factura ya sea que esté presionado por el tiempo o buscando algo para elevar su rutina de ejercicios.
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Ejercicio cardiovascular para bajar de peso
El ejercicio cardiovascular es el componente clave para la pérdida de peso debido a la quemadura calórica. Para perder peso necesitas tener un déficit calórico, lo que significa que estás quemando más calorías de las que consumes. Esto es lo que causa la pérdida de peso, y el StairMaster es una buena opción para el ejercicio cardiovascular porque levantas el peso corporal varias veces. Un entrenamiento de 30 minutos en el StairMaster puede quemar de 150 a 250 calorías en promedio, dependiendo de su peso y esfuerzo. Puede aumentar fácilmente la intensidad de su entrenamiento al alterar la velocidad y la resistencia de sus pasos.
Esculpir y tonificar
Los ejercicios cardiovasculares constantes en el StairMaster ayudarán a esculpir y tonificar la parte inferior del cuerpo. Los entrenamientos cardiovasculares regulares no solo ayudan a perder peso, sino que también ayudan a disminuir la grasa corporal en general. A medida que su grasa corporal disminuye, la forma de sus músculos se vuelve más evidente. Los cuádriceps, pantorrillas, isquiotibiales y glúteos son desafiados durante todo el entrenamiento. El movimiento funcional repetido significa esculpir en cada paso del camino.
