Empeine y dolor de tobillo

Se estima que el 75 por ciento de los estadounidenses sufren de dolor en el pie durante su vida, dice el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Aunque algunos dolores en el pie no son graves, el dolor en el tobillo y el empeine, o el arco del pie, a menudo es un signo de una condición que requiere tratamiento médico. El reconocimiento de los signos de advertencia lo ayudará a aliviar el dolor y evitar futuras complicaciones que pueden limitar su movilidad.

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Identificación

El empeine del pie es el área central arqueada del pie entre los dedos del pie y el tobillo. Su tobillo, compuesto de ligamentos, músculos, tendones y huesos, es la articulación que conecta su pie y pierna.

Causas

La causa más común de dolor en el tobillo es un esguince de tobillo o una lesión que hace que el ligamento del tobillo se desgarre o se estire, MedlinePlus. com y la MayoClinic. Las causas adicionales incluyen fractura de tobillo, artritis, inflamación del tendón de Achille, fracturas por estrés o grietas en los huesos de los pies debido a la fuerza o uso excesivo, tensión y síndrome del túnel tarsiano: compresión o compresión del nervio que va desde el tobillo hasta el tobillo. el pie, el MayoClinic. Com y la American Orthopedic Foot and Tobille Society dicen. El dolor de tobillo también puede originarse a partir de dos condiciones que son fuentes comunes de dolor en el empeine: arcos anormalmente altos o pies planos, una afección en la que el arco del pie se colapsa para que el pie quede plano contra el suelo, University of Maryland Medical Center notas.

El dolor en el empeine también puede deberse al desgaste del cartílago articular debido a artritis, un esguince o fractura por una caída, lesión o accidente, o una fractura por estrés, agrega la American Orthopedic Foot and Tobil Society.

Factores de riesgo

A medida que envejece, los pies se vuelven más anchos y planos, lo que provoca que el arco disminuya levemente, lo que aumenta el riesgo de dolor en el empeine o el tobillo, dice el Centro médico de la Universidad de Maryland. En mayor riesgo están las mujeres que usan zapatos de tacón alto que aumentan el riesgo de esguinces de tobillo y otras afecciones de los pies, dice FootHealthFacts. org, el sitio web para consumidores del Colegio Estadounidense de Cirujanos de Pie y Tobillo. Las personas con antecedentes familiares de artritis y aquellos en trabajos que implican mucho caminar o pararse tienen mayor riesgo de padecer artritis en el tobillo y los pies planos. Del mismo modo, la presión adicional del aumento de peso aumenta la probabilidad de lesiones en el pie y el tobillo, agrega el Centro.

Tratamiento

La Asociación Americana de Medicina Podológica recomienda descansar el pie o el tobillo, colocar hielo sobre el área lesionada, aplicar una venda compresiva alrededor del área para apoyar y elevar la pierna para reducir la hinchazón y el dolor. Referencias Si se requiere tratamiento médico, su médico puede sugerir un REPLACEo para el arco, ejercicios para fortalecer músculos y ligamentos, medicamentos antiinflamatorios o, en casos severos, cirugía.

Prevención

Use zapatos cómodos que se ajusten adecuadamente para prevenir el dolor de pies y tobillos, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los zapatos deben estar bien acolchados, flexibles en la planta del pie y apoyados en el arco y el talón, recomienda el Centro. Perder peso, si es necesario, para reducir la tensión adicional en los tobillos, estirar los músculos y los tendones del tobillo y aprender ejercicios para fortalecer los pies, MedlinePlus. com agrega.