Dietas indias para adelgazar
Tabla de contenido:
- Video del día
- Plan de dieta para bajar de peso
- Indian Diet Plan
- Plan de dieta Ayurveda
- Plan de dieta mediterránea
Si ha visitado recientemente un restaurante de comida india o ha usado un libro de cocina indio, es posible que haya notado la gran variedad de alimentos sanos e ingredientes utilizados en las comidas. Las comidas indias generalmente se preparan con alimentos naturales, como cereales integrales, lentejas y productos frescos. Este tipo de ingredientes puede ayudarlo a perder peso si está interesado en comer comida india con más frecuencia.
Video del día
Desi Dieter es un sitio web de salud y nutrición con planes de pérdida de peso en línea que se adaptan a la cultura y el estilo de vida de la India. Los expertos en nutrición están disponibles para ayudarlo a proporcionarle un plan de dieta en línea personalizado en función de sus objetivos de pérdida de peso. Las dietas en línea incluyen planes como el Plan de dieta de pérdida de peso, Plan de dieta india y el plan de dieta de Ayurveda.
Plan de dieta para bajar de peso
El plan de dieta para bajar de peso está diseñado para lograr una pérdida de peso rápida de hasta nueve libras después de hacer la dieta durante dos semanas, y cada vez que se sigue la dieta durante dos semanas. Sin embargo, los expertos en nutrición en Desi Dieter sugieren que este plan de dieta es una dieta rápida inicial para bajar de peso, y que se deben usar otros planes de pérdida de peso después de este plan inicial.
El plan de la Dieta para perder peso es rico en proteínas y moderado en carbohidratos. Puede comer tres comidas y tres meriendas diarias, que incluyen una variedad de alimentos saludables como verduras, frutas, lentejas y productos lácteos. Un desayuno de muestra consiste en melocotones frescos y dhokla, que es una lenteja al vapor y bola de masa de arroz con especias, o galletas de arroz con paneer, que es un curry con especias tipo requesón, con albaricoques frescos. Una sugerencia de comida de la cena en esta dieta es lentejas dal, que es como una sopa de lentejas, junto con arroz vegetal mezclado. Otra comida de la cena ha cocido al vapor verduras mixtas, champiñones y puré de patatas.
Indian Diet Plan
Si disfrutas de alimentos como una variedad de frijoles, verduras, arroz y pan indio, quizás te interese el Indian Diet Plan, que es una dieta rica en fibra diseñada para ayudarte a mantenerte completo. Puede esperar perder hasta 4. 4 libras después de seguir la dieta durante dos semanas, y luego cada vez que siga la dieta durante dos semanas. Si experimentas menos pérdida de peso después de continuar la dieta después de algunas semanas, consulta con los expertos de Desi Dieter para revisar tus objetivos de pérdida de peso. Un desayuno de muestra es rava idli, que es una bola de masa hervida al vapor y especiada hecha de una harina tipo sémola, junto con chutney, que es un chapuzón con especias, con suero de leche en el lateral.Un menú de almuerzo es de dos bran rotis, que son como un pan plano de la India, con okra cocinada con especias, junto con raita, que es un yogur con especias de pepino o vegetales crudos.
Plan de dieta Ayurveda
Las lentejas son excelentes fuentes de proteínas y son muy sabrosas cuando se convierten en dals en la cocina india. Dal es básicamente una sopa de lentejas con especias de la India. El plan de la dieta Ayurveda se basa en los principios naturales de curación de la cultura india antigua. El plan de dieta solo tiene uno o dos alimentos para cada comida, como una fruta fresca para el desayuno y un plato de lentejas dal o huevos escalfados para el almuerzo y la cena, y nueces o semillas para refrigerios matinales y frutas para meriendas. Se supone que esta dieta ayuda a perder hasta 4 libras después de hacer la dieta durante dos semanas, y cada vez que haces esta dieta durante dos semanas. Al igual que con cualquiera de estos planes de dieta en línea, puede consultar con los expertos en nutrición para verificar las expectativas individualizadas de sus objetivos de pérdida de peso.
Plan de dieta mediterránea
Si está buscando una dieta india para perder peso que incluya más cantidades de alimentos, la dieta mediterránea podría ser más adecuada. Esta dieta es saludable para el corazón y abundante en vegetales, frutas, legumbres y nueces e incluye grasas monoinsaturadas. Desi Dieter informa que esta dieta puede ofrecer una pérdida de peso más permanente. Un desayuno de muestra consiste en sopa de lentejas, tostadas de trigo integral con aguacate y un plátano. Un almuerzo de muestra es generosamente abundante con lentejas y sopa de verduras, arroz integral, sopa de brócoli, galletas de trigo integral, pasta de trigo integral con verduras y una ensalada.
