Aumento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio y mantenimiento de la homeostasis

Las personas que tienen un estilo de vida sedentario tienen un mayor riesgo de obesidad, hipertensión y diabetes. Estas enfermedades se asocian con dolencias que amenazan la vida, como apoplejía, ataque cardíaco e insuficiencia renal. Dado que la resistencia a la insulina, la hipertensión y la diabetes están estrechamente relacionadas con el estilo de vida sedentario, la importancia del ejercicio en el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades es evidente. Durante el ejercicio, su ritmo cardíaco aumenta para mantener un estado de equilibrio, conocido como homeostasis.

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Definición de homeostasis

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Homeostasis significa equilibrio.

"Homeostasis" significa equilibrio o equilibrio. La forma en que su cuerpo trabaja para mantener el equilibrio se refleja en la forma en que sus signos vitales varían con la actividad. La frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración son más bajas durante los períodos de descanso y sueño. Durante el ejercicio, la presión arterial, el pulso y la respiración aumentan para satisfacer la mayor demanda de oxígeno y nutrientes por parte de su sistema musculoesquelético. El ajuste de los signos vitales para que coincida con el nivel de actividad física de su cuerpo es un ejemplo de homeostasis en acción.

Metabolismo

El metabolismo es la velocidad a la que las células de su cuerpo consumen oxígeno y nutrición. La mayor demanda de oxígeno y nutrientes por parte de las células musculares durante el ejercicio es un estado de mayor metabolismo. La homeostasis se mantiene cuando el corazón puede proporcionar la tasa de flujo sanguíneo necesaria para satisfacer la mayor demanda metabólica de oxígeno y nutrientes del cuerpo.

Homeostasis, nutrición celular y residuos

El ejercicio aumenta la producción de desechos celulares como el dióxido de carbono y el ácido láctico. Su sistema cardiovascular mantiene la homeostasis entre la entrega de oxígeno y nutrientes y la eliminación de desechos celulares al aumentar su frecuencia cardíaca. Su frecuencia cardíaca aumentada acelera la entrega de oxígeno y sangre rica en nutrientes a su sistema musculoesquelético al tiempo que aumenta la velocidad a la que se extrae la sangre de los tejidos y se envía a los pulmones para recibir oxígeno.

Homeostasis y flujo sanguíneo

La cantidad total de sangre en un cuerpo humano permanece igual durante el ejercicio. Para mantener la homeostasis, su cuerpo redistribuye el flujo sanguíneo. Durante el ejercicio, el flujo de sangre al sistema nervioso, el tracto gastrointestinal, los riñones, el cerebro y el bazo disminuye, mientras que aumenta el flujo de sangre al sistema musculoesquelético.

Temperatura Homeostasis

Los procesos metabólicos generan calor. El sistema cardiovascular ayuda a mantener la homeostasis con respecto a la temperatura corporal. Un aumento en la frecuencia cardíaca aumenta la entrega de sangre a la piel. El aumento del flujo sanguíneo a la piel y la sudoración provocan la disipación del calor y la temperatura corporal se mantiene dentro de los límites normales.

El Factor de condición física

La aptitud general determina la frecuencia cardíaca durante el ejercicio. Según Trenton J. Niemi, MS, el rango para una frecuencia cardíaca normal en reposo es de 60 a 80 latidos por minuto. El ritmo cardíaco en reposo de un atleta puede ser tan bajo como 28 a 40 latidos por minuto porque su corazón está más acondicionado y bombea sangre de manera más eficiente. Las personas que son sedentarias pueden tener un pulso en reposo mayor de 100 latidos por minuto, porque el ejercicio inadecuado hace que el corazón trabaje de manera menos eficiente.

Aplicación personal

La falta de actividad física adecuada puede provocar problemas de salud que pueden paralizar y matar. La dieta adecuada y la planificación del ejercicio con un profesional de la salud de confianza pueden preservar la salud. No inicie un régimen dietético o de ejercicio sin antes consultar a su proveedor de atención médica.