Cómo tratar la diarrea y el estómago agrio

Los problemas del sistema digestivo, incluida la diarrea y el estómago amargo, afectan a 95 millones de estadounidenses cada año, según el sitio web de Johns Hopkins. La diarrea se refiere a deposiciones acuosas frecuentes, generalmente causadas por comida o enfermedad, que pueden o no estar acompañadas de un estómago agrio. El estómago agrio, más comúnmente conocido como indigestión, describe síntomas como gases, hinchazón y eructos. La diarrea y el estómago agrio tienden a desaparecer con el tiempo, pero también se pueden tratar y curar, lo que evita que la persona se sienta incómoda.

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Paso 1

Beba líquidos transparentes como agua, bebidas de reemplazo de electrolitos o jugos que no sean de manzana o pera, que pueden causar malestar estomacal adicional. De acuerdo con la Clínica Mayo, también debe evitar las bebidas con cafeína y carbonatadas, así como el alcohol, todo lo cual puede causar diarrea y el estómago agrio para continuar o incluso empeorar. También es importante mantenerse adecuadamente hidratado cuando tiene diarrea porque puede perder grandes cantidades de agua y electrolitos.

Paso 2

Evite los alimentos picantes, altos en grasa, que contengan productos lácteos o que sean altos en fibra. Si bien su sistema digestivo está alterado, debe permitir que se recupere sin tener que digerir alimentos que puedan perpetuar la diarrea y el estómago agrio. La Clínica Mayo recomienda que a medida que sus problemas estomacales comiencen a resolverse, puede volver a agregar pequeñas cantidades de estos alimentos a su dieta. Sin embargo, si comienzas a experimentar síntomas de diarrea o de malestar estomacal nuevamente, deja de comer estos tipos de alimentos, espera uno o dos días y vuelve a intentarlo.

Paso 3

Tome de dos a cuatro gramos de raíz de jengibre en polvo o de 30 a 90 gotas de extracto de jengibre al día, disponible en su tienda local de alimentos saludables. Según la Universidad de Maryland, el jengibre es ampliamente utilizado por profesionales médicos en el tratamiento de síntomas como náuseas, vómitos e indigestión. El jengibre también disminuye la inflamación, que puede ocurrir en episodios prolongados de estómago agrio y diarrea. Alternativamente, puede beber dos tazas de té de jengibre o masticar un trozo de raíz de jengibre fresco pelado, según sea necesario.

Paso 4

Consume comidas más pequeñas con más frecuencia. A medida que comience a sentirse mejor, la Clínica Mayo aconseja que coma comidas más pequeñas, tómese el tiempo para masticar bien y comer más despacio. Tanto la diarrea como el estómago agrio pueden ser causados ​​por el estrés, que puede perjudicar el proceso digestivo. Comer menos alimentos y asegurarse de masticarlos por completo ayuda a iniciar la digestión en la boca, en lugar de en el estómago. Como resultado, el estómago tiene menos trabajo que hacer una vez que la comida llega a él. Mientras tanto, también debes aprender técnicas para reducir el estrés, como la meditación y la actividad física.

Paso 5

Tome un medicamento de venta libre para la diarrea y el estómago agrio. En los casos leves de estas enfermedades, los tratamientos sin receta pueden ser efectivos para aliviar los síntomas. Para la diarrea, asegúrese de que el medicamento contenga loperamida o subsalicilato de bismuto, y para el estómago agrio, use un medicamento que reduzca el ácido en el estómago. Si actualmente está tomando medicamentos recetados o tiene una enfermedad preexistente, hable con su médico antes de usar un medicamento de venta libre porque puede causar una interacción no deseada.

Advertencias

• Si sus síntomas duran más de un par de días o experimenta síntomas tales como dolor abdominal intenso, fiebre o coloración amarillenta de los ojos o la piel, consulte a su médico o acuda inmediatamente al hospital más cercano.