Cómo mejorar la fertilidad Después de las 40

Las mujeres mayores de 40 años puedan aumentar la fertilidad y aumentar las posibilidades de concebir un hijo. March of Dimes recomienda que cualquier mujer mayor de 35 años que no pueda concebir un hijo deba hablar con su proveedor de atención médica porque muchos problemas de fertilidad se tratan con éxito. Una mujer de más de 40 años tiene una pequeña oportunidad de tener un bebé antes de acercarse a la línea de meta de los años fértiles. Hay formas de mejorar la fertilidad para que pueda quedar embarazada, y el proceso puede ser gratificante.

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Paso 1

Tome un suplemento de PABA. En un estudio aislado, PABA aumentó la fertilidad en las mujeres, pero no hay investigaciones modernas sobre PABA y fertilidad. El estudio mostró que 12 de 16 mujeres que anteriormente eran infértiles quedaron embarazadas después de varios meses de suplementos de PABA. El autor de "¿Quieres tener un bebé? Las soluciones de fertilidad natural y la atención durante el embarazo ", recomienda tomar 400 mg de PABA al día para ayudar a aumentar la fertilidad.

Paso 2

Hazte físico, pero no exageres. Perder algo de peso antes del embarazo puede ayudarlo a ponerse en forma y prepararse para los esfuerzos físicos que conllevan el llevar y el parto de un niño. Sin embargo, demasiado ejercicio o pérdida de peso puede interferir con la fertilidad. Un programa de ejercicio extenuante a largo plazo puede suprimir la producción de hormonas llamadas gonadotropinas, que generalmente causan amenorrea. Un buen programa de ejercicios para mejorar la fertilidad incluiría una combinación de ejercicios aeróbicos y de entrenamiento de fuerza, 30 minutos al día, cinco días a la semana.

Paso 3

Seguimiento de la ovulación. La única forma viable para que las mujeres mayores de 40 sigan la ovulación es observando la consistencia de su flujo vaginal. Justo antes de que ocurra la ovulación, y hasta que termine la ovulación, el líquido cervical se parece a la clara de huevo y se vuelve resbaladizo. Las mujeres mayores de 40 años no pueden predecir la ovulación con la misma precisión que las mujeres más jóvenes porque los ciclos menstruales son irregulares y los kits de ovulación no son confiables. Según la American Pregnancy Association, las mujeres en la perimenopausia pueden tener un alto nivel de la hormona LH, por lo que un kit de ovulación que use la hormona LH para predecir la ovulación podría resultar en un falso positivo.

Paso 4

Reduce el estrés. Muchas mujeres que tienen infertilidad inexplicable pueden concebir si eliminan el estrés de sus vidas. Para la reducción del estrés, practique una forma de meditación o salga a caminar. Hable sobre su estrés a un amigo, familiar o consejero para que tenga una salida para el estrés de un sistema de apoyo confiable.

Paso 5

Mejore la salud de su hígado y riñones. Debe tener un hígado y riñones fuertes y saludables para concebir y cargar a un niño. Evitar las drogas, el alcohol, la cafeína y los cigarrillos mejorará la salud del hígado y los riñones.Algunos medicamentos recetados pueden interferir con la fertilidad. Hable con su médico sobre sus medicamentos para ver si pueden interferir con la fertilidad. Además, dejar de fumar es muy importante si quiere concebir un hijo. "El Journal of the National Cancer Institute" informó una gran cantidad de nicotina que se encuentra en el moco cervical de las mujeres que fuman, lo que provocó la aparición de daño en el ADN del cuello uterino epitelio. Además, la nicotina es venenosa para los espermatozoides e impide que la esperma fertilice el óvulo.

Paso 6

Experimenta con diferentes posiciones para hacer el amor y eleva tu útero después del coito. Los espermatozoides tienen dificultades para navegar hacia arriba cuando una mujer está encima de su pareja cuando tiene relaciones sexuales. Del mismo modo, los espermatozoides combaten la gravedad cuando elevas tu útero después del coito. Después de la relación sexual, coloque una almohada debajo de los muslos y recuéstese boca arriba durante aproximadamente 30 minutos después del coito. Si tienes un útero inclinado, coloca una almohada debajo de los muslos y acuéstelo boca abajo durante 30 minutos.

Cosas que necesitará

• Suplementos de PABA
• Almohada

Advertencias

• Siempre hable con su médico antes de dejar de tomar sus medicamentos.