¿Cuánto té verde se necesita para ayudar a promover la pérdida de peso?
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El té verde puede elevar ligeramente su metabolismo, pero probablemente no le ayude a perder mucho peso sin importar cuánto beba. En un análisis de seis estudios publicados en "The Cochrane Database of Existing Reviews" en 2012, los investigadores encontraron que, en promedio, las personas que bebieron té verde durante varios meses en estudios de pérdida de peso arrojaron una mera. 04 kilogramos - o 0. 1 libra - más que aquellos que no lo hicieron.
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Consumo de té verde
Si opta por el té verde, Medline Plus recomienda no tomar más de 5 tazas por día. En dosis más altas, la cafeína puede causar efectos secundarios como insomnio, dolores de cabeza, malestar estomacal e irritabilidad. En casos severos, incluso puede causar temblores o convulsiones, además, el té verde puede bloquear la absorción de hierro de los alimentos. Si bien el consumo moderado de té verde probablemente sea bueno para la mayoría de las personas, Medline Plus informa que los suplementos son solo "posiblemente seguros" y que a veces pueden causar problemas hepáticos. Por lo tanto, debe hablar con su médico antes de tomar productos concentrados de té verde.
