¿Cuánta cafeína contiene una bolsita de té?
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Aunque la cantidad de cafeína que se obtiene de una bolsita de té depende del tiempo de remojo, el té generalmente tiene menos cafeína que el café. Beber cinco porciones de 8 onzas de té por día equivale a tomar tres porciones de 8 onzas de café, que tiene alrededor de 250 miligramos de cafeína, y se considera un consumo moderado de cafeína, según MedlinePlus. El consumo excesivo de cafeína puede causar malestar estomacal, nerviosismo y otros efectos secundarios.
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Contenido de cafeína
En un estudio publicado en la edición de octubre de 2008 del "Journal of Analytical Toxicology", se elaboraron 20 diferentes productos de té en una variedad de condiciones incluyendo diferentes tamaños de porción y tiempos difíciles. Los investigadores determinaron que las concentraciones de cafeína en los tés blanco, verde y negro oscilaron entre 14 y 61 miligramos por porción. Las porciones de 6 onzas y 8 onzas contienen aproximadamente la misma cantidad de cafeína por onza, pero el contenido de cafeína aumentó significativamente con un tiempo de remojo más prolongado. Sus hallazgos indican que incluso los tés descafeinados contienen algo de cafeína, proporcionando 12 miligramos o menos por porción. Sin embargo, las infusiones de hierbas, como las variedades de menta y manzanilla, generalmente no contienen cafeína.
