¿Cuántas calorías necesita un año de edad?
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El punto de un año marca una gran transición dietética para los niños. Mientras que los bebés dependen de la fórmula o la leche materna para obtener nutrientes, los bebés de 12 meses necesitan diversificar sus dietas para incluir frutas, verduras, cereales integrales, lácteos y proteínas magras. En lugar de preocuparse por la ingesta calórica exacta de su niño, asegúrese de que esté probando alimentos nuevos y saludables.
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Lineamientos dietéticos
La American Heart Association recomienda aproximadamente 900 calorías por día para hombres y mujeres de 1 año. Un niño más grande puede necesitar unos pocos cientos de calorías más, mientras que un niño pequeño puede comer menos. Los niños de un año necesitan consumir un mayor porcentaje de grasa que los adultos para apoyar el desarrollo del cerebro. Aproximadamente del 30 al 40 por ciento de su ingesta diaria de calorías debe provenir de grasas saludables.
Apetitos para niños pequeños
Un niño de 1 año generalmente es muy bueno para escuchar las señales de su cuerpo. Su niño pequeño puede comer casi nada un día y bufanda de grandes comidas al siguiente. Mientras su hijo crezca a un ritmo apropiado, no necesita preocuparse por las calorías.
