¿Cuántas calorías puede quemar una persona con los pesos del tobillo?
Tabla de contenido:
El uso de pesas en los tobillos puede aumentar el nivel de resistencia de su entrenamiento y permitirle quemar calorías adicionales. El uso de pesas en el tobillo puede fortalecer los músculos y mejorar la resistencia muscular y cardiovascular, pero también puede aumentar el riesgo de lesiones.
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Factores
El número de calorías que quema al usar los pesos del tobillo depende del tiempo que lleva puesto el peso, el valor de los pesos que usa, la intensidad de su actividad y su peso. propio peso corporal.
Calorías quemadas
Una mujer de 140 libras que usa pesas de tobillo de 5 libras quemará alrededor de 38 calorías en 10 minutos mientras camina enérgicamente. Una persona de 165 libras sin peso en el tobillo quemará 43 calorías, y el uso de pesas de 5 libras quemará 45 calorías, de acuerdo con ACE Fitness.
Consideraciones
El peso del tobillo puede aumentar el riesgo de lesiones si tiene articulaciones débiles o sensibles. Puede quemar la misma cantidad de calorías sin usar el tobillo simplemente aumentando su nivel de intensidad.
