Hierbas para perder peso en la menopausia
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El aumento de peso es uno de los síntomas molestos que puede acompañar a la menopausia. La menopausia marca el final de la fertilidad y la menstruación. Usted oficialmente llega a esta etapa de la vida un año después de su período final, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud. Los cambios hormonales desencadenan sus síntomas físicos. Hay muchos remedios a base de hierbas que puede tratar de aliviar los síntomas como el aumento de peso durante esta etapa de su vida. Sin embargo, siempre debe hablar sobre su uso con un médico antes de agregarlos a su régimen.
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Diente de león
A muchas mujeres les molesta la retención de agua durante la menopausia. Puede tomar diente de león para ayudar a perder este peso de agua, aconseja Marilyn Glenville, autora de "Natural Choices for Menopause". "Esta hierba también es una fuente de potasio y estimula la pérdida de agua sin pérdida de nutrientes vitales", aconseja Glenville. Mientras que el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa dice que no hay evidencia convincente que apunte al uso del diente de león para tratar cualquier condición médica, tiene una larga historia de uso tradicional como diurético. La Comisión E de Alemania, el organismo regulador de hierbas de ese país, aprueba el diente de león para tratar las infecciones del tracto urinario gracias a su acción diurética. De acuerdo con NCCAM, la hierba generalmente se considera segura, pero debe evitarla si ha bloqueado los conductos biliares o una vesícula biliar infectada. Los problemas gastrointestinales y las alergias al diente de león se encuentran entre los efectos secundarios. Las alergias son más comunes entre las personas que son sensibles a las plantas de la familia de las margaritas.
Chasteberry
Chasteberry, también llamada bayas del árbol casto, se puede usar para ayudar a cambiar la producción de hormonas para producir más progesterona y menos estrógenos, según Christiane, autora de "La Sabiduría de la Menopausia" Northrup. Equilibrar los cambios hormonales puede ayudarlo a mantener el apetito bajo control, lo que puede traducirse en pérdida de peso. Además de suprimir el apetito, chasteberry puede ayudar a aliviar la depresión y el insomnio, dice Northrup. La Comisión E aprueba esta hierba para tratar las irregularidades del ciclo menstrual, el síndrome premenstrual y el dolor en los senos. Según NCCAM, los estudios que respaldan esta hierba para el PMS han sido mal diseñados, por lo que a partir de 2010 se necesitaron más investigaciones antes de que se necesitaran conclusiones firmes sobre el efecto de chasteberry sobre la regulación hormonal o la capacidad para regular los síntomas. La hierba no tiene efectos secundarios graves, pero puede causar mareos, erupciones parecidas al acné y problemas gastrointestinales, de acuerdo con NCCAM. Debe evitarlo si padece una afección sensible a las hormonas, como cáncer de mama, está embarazada o toma píldoras anticonceptivas, y también si toma medicamentos relacionados con la dopamina.
Black Currant
El aceite de semilla de grosella negra puede ayudar a aliviar muchos síntomas de la menopausia, incluido el aumento de peso causado por la retención de agua. Otros incluyen irritabilidad, dolores de cabeza, cambios de humor y sensibilidad en los senos, según Ann Louise Gittleman, autora de "Antes del cambio: hacerse cargo de la perimenopausia". "La grosella negra es rica en ácidos grasos omega 6 ácido gamma-linolénico, GLA, así como el ácido graso omega 3 ácido alfa-linolénico, ALA, que promueve la producción de hormonas saludables y ayuda a reducir el colesterol, según Gittleman. A diferencia de muchos otros ácidos grasos omega-6, GLA también combate la inflamación, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. La mayoría de los estudios científicos no muestran ningún efecto para apoyar el uso de GLA para la menopausia o el síndrome premenstrual, pero una evidencia anecdótica apoya su uso para síntomas como depresión, sensibilidad mamaria, irritabilidad e hinchazón debido a la retención de líquidos, según UMMC. No use hierbas que contengan GLA si tiene un trastorno convulsivo, toma medicamentos anticoagulantes, está tomando ceftazidima, se somete a quimioterapia o toma fenotiazinas, según UMMC.
