El efecto del jugo de limón sobre la función hepática

Si desea que su hígado funcione al máximo, necesita alimentarlo con los alimentos correctos. Mientras que el jugo de limón por sí mismo no mejorará la función hepática, cuando se integra en una dieta saludable en general, puede ser útil. Hable con su médico para analizar qué alimentos son mejores para usted, su salud y la salud de su hígado.

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Limón y hígado

El consumo de limón se asocia con la salud del hígado porque a menudo es un componente de la limpieza o enjuague del hígado. Los defensores de estos brebajes dicen que el jugo de limón, junto con otros elementos como sal de Epsom, aceites y hierbas, ayuda a limpiar el hígado de sustancias tóxicas que pueden causar daño, mejorando así la función del órgano y su salud. Pero no hay estudios formales que hayan probado las afirmaciones de que el jugo de limón o cualquiera de los otros componentes de una descarga hepática funcionan según lo sugerido, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer.

Lemon Nutrition

Los limones son un complemento saludable para su dieta y, en ese sentido, respaldan la función hepática. El jugo de limón es bajo en calorías y una excelente fuente de vitamina C. El jugo de un limón entero tiene solo 11 calorías y 3 gramos de carbohidratos. También tiene 19 miligramos de vitamina C, que satisface más del 30 por ciento del valor diario. Aunque el jugo de un limón no es una fuente importante de ningún otro nutriente, puede ayudarlo a satisfacer sus necesidades diarias de tiamina, ácido pantoténico, ácido fólico, vitamina B-6, magnesio y potasio.

Dieta para la Función del Hígado

Para mantener el buen funcionamiento de su hígado, American Liver Foundation recomienda una dieta balanceada que incluya frutas como limones, así como verduras, granos, carnes magras, fuentes de proteína no cárnica como frijoles y aceites saludables. La base también sugiere que limites tu ingesta de azúcar y grasa y bebas mucha agua.

Limones y alimentación saludable

El jugo de limón es una buena forma de agregar sabor a los alimentos cuando se trata de limitar el consumo de grasas y azúcar. En lugar de salsas de crema altas en grasa con su pollo o pescado, agregue el jugo de limón para darle sabor y humedad. El jugo de limón también puede agregar sabor a las verduras cocidas o crudas, y es un buen reemplazo para los aderezos para ensaladas altos en grasa y altos en sodio. Y si tiene dificultades para satisfacer sus necesidades diarias de agua, exprima el jugo de un limón en su vaso de agua helada, o incluso una taza de agua caliente, para mejorar el sabor y mejorar la ingesta.