¿Su estómago se encoge cuando pierde peso?

El sobrepeso no solo afecta la autoestima, sino que también afecta su bienestar. Si tiene demasiada grasa, especialmente alrededor de la cintura, tiene un mayor riesgo de tener problemas de salud, como presión arterial alta, colesterol alto en la sangre, diabetes, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, según la Asociación Estadounidense del Corazón. Averigüe si perder peso puede ayudar a reducir el órgano conocido como estómago.

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Conceptos erróneos

Infomerciales promueven herramientas, máquinas y dispositivos que pueden ayudar a reducir la grasa en el área abdominal. Si de hecho fueran capaces de hacer esto, se llamaría reducción de puntos. Desafortunadamente, esto es un mito. Cuando desee perder peso en un área, debe perderlo en todo el cuerpo. Dicho esto, la pérdida de peso general hace que desaparezca la grasa del estómago, pero no tiene ningún efecto sobre el tamaño real del estómago.

Ingesta de alimentos

El estómago humano es aproximadamente del tamaño de un puño cuando está en un estado regular. Todo esto cambia una vez que come una comida. Siendo que el estómago es en realidad un músculo, tiene la capacidad de expandirse y contraerse cuando se consumen alimentos. Cuando come una gran comida, por ejemplo, a menudo notará que sus pantalones le quedarán más ajustados. Después de que se lleva a cabo el proceso digestivo, su estómago vuelve a su tamaño normal, pero esto no tiene nada que ver con la pérdida de peso.

Potencial

El pastoreo es una estrategia de alimentación que de hecho puede ayudar a reducir el tamaño del estómago mientras se pierde peso. La clave es comer comidas regulares, moderadas, según la revista Good Housekeeping. Esto, a su vez, hace que te sientas satisfecho y que tengas menos probabilidades de comer en exceso. Espacie sus comidas con dos o tres horas de diferencia y asegúrese de comenzar a comer tan pronto como se levante.

Consideraciones

Cuando prepare sus comidas, incluya fibra dietética. Esta sustancia no solo te ayuda a llenarte con menos comida, sino que también te ayuda a sentirte satisfecho durante horas después de haber terminado de comer. La fibra dietética también puede ayudar a reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedad coronaria, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, según FamilyDoctor. org. Incluya alimentos como frutas, verduras, granos integrales y frijoles en sus comidas. Bebe agua con tus comidas para ayudarte a llenarte más.

Alternativa

El bypass gástrico es una cirugía específicamente diseñada para encoger el estómago. El estómago en realidad está dividido en dos secciones por un cirujano. La sección superior, que se llama una bolsa, puede contener muy poca comida. Se crea un bypass desde un pequeño orificio en la bolsa hasta el yeyuno, que es una parte inferior del intestino delgado. Cuando la comida viaja a través de este lugar, pasa por alto la parte inferior del estómago y la primera parte del intestino delgado, lo que provoca que absorba menos calorías, según MedlinePlus.En este caso, un estómago encogido en realidad te hace perder peso.