¿La miel y la canela reducen el colesterol?

Muchos remedios herbales y naturales podrían reducir tus niveles de colesterol, y la miel y la canela son dos de esos remedios que tienen este potencial. Tanto la miel como la canela también tienen una variedad de otros posibles usos medicinales. Pero antes de comenzar a tomar miel o canela para reducir el colesterol, hable con su médico sobre los posibles riesgos y la dosis adecuada.

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Función

La miel y la canela parecen tener propiedades reductoras del colesterol, dice el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. La miel también parece tener propiedades antimicrobianas debido a su alto contenido de azúcar, que puede ayudar a prevenir o tratar infecciones. La miel podría ayudar a estimular la curación de heridas, combatir la enfermedad periodontal o la gingivitis, regular los niveles de azúcar en la sangre y proporcionar efectos laxantes. Además de reducir el colesterol, la canela contiene terpenoides en su aceite volátil que parecen tener funciones antimicóticas, antibacterianas, antialérgicas y estimulantes de insulina, señala el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan.

Efectos

Tanto la miel como la canela parecen reducir los niveles altos de colesterol, dice el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh que está de acuerdo en que tanto la miel como la canela reducen los niveles altos de colesterol. Para ambos remedios, la evidencia científica es prometedora, aunque preliminar. Por ejemplo, un ensayo clínico doble ciego realizado en Pakistán encontró que los diabéticos tipo 2 que tomaban de 1 a 6 gramos de canela reducían significativamente sus niveles de colesterol total, LDL o "colesterol malo" y triglicéridos, según un informe de 2003 en " Diabetes Care. "Otro estudio observó que tomar miel mejoró los perfiles de colesterol y ayudó a regular los niveles de azúcar en la sangre en diabéticos con colesterol alto, según un número de 2004 del" Journal of Medicinal Foods ". Sin embargo, existe poca otra investigación médica para apoyar el uso de miel y canela para tratar el colesterol alto.

Usos

La miel y la canela a veces también se recomiendan para tratar diversos problemas gastrointestinales, según el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Específicamente, la canela se usa para estimular el apetito y tratar la indigestión y las úlceras estomacales, mientras que la miel se usa para tratar el estreñimiento. La miel también tiene una larga historia de uso tópico en el tratamiento de quemaduras y heridas, así como el uso oral en el tratamiento de la gingivitis, las alergias y la intoxicación por alcohol. La canela puede ayudar a tratar la diabetes tipo 2, la menstruación abundante o la "menorragia", las infecciones por hongos y los cólicos, señala el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. La canela también podría ayudar a tratar la enfermedad del ovario poliquístico y la acidez estomacal.

Recomendaciones de dosificación

Para reducir sus niveles de colesterol, puede tomar 1 / 2- a 3/4 de cucharadita de canela en polvo por día o 1/2 cucharadita de tintura de aceite de canela tres veces al día, dice la Universidad de Sistema de Salud de Michigan.Esto es el equivalente a 2 a 4 gramos de canela en polvo por día o de 2 a 3 mililitros de tintura tres veces al día. Alternativamente, puede tomar de 1 a 5 cucharadas de miel varias veces al día para tratar el colesterol alto, toma nota de la Universidad de Pittsburgh Medical Center. Pregúntele a su médico acerca de la dosis de miel o canela que es adecuado para reducir el colesterol.

Advertencia

Tanto la canela como la miel se consideran muy seguras para el consumo, ya que se han usado en la cocina y como alimentos durante miles de años, dice el Centro médico de la Universidad de Pittsburgh. Aunque es raro, las personas alérgicas al polen pueden tener reacciones alérgicas a la miel. La miel también es insegura para bebés menores de un año de edad debido a la posibilidad de botulismo infantil. La canela también puede producir reacciones alérgicas en ciertas personas, y en ocasiones causa constricción de las vías respiratorias o erupciones en la piel, advierte el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan. Evite usar canela mientras está embarazada y evite el uso excesivo de aceite de canela para prevenir la inflamación o irritación de la boca.