Describe la secuencia de movimientos de los músculos del brazo al lanzar una jabalina

La jabalina es un evento de lanzamiento en el deporte del atletismo. El éxito en lanzar la jabalina requiere una combinación de potencia y velocidad; mientras que la jabalina es el más ligero de los implementos de lanzamiento, hay una mayor demanda de habilidades precisas de movimiento. El brazo atraviesa una secuencia de movimiento específica durante el lanzamiento, y su dominio da como resultado un rendimiento superior.

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Historia

El lanzamiento de jabalina data de la época de Hércules. Se desarrolló a partir de un arma de caza y era parte de las Olimpiadas antiguas ya en 700 B. C. Se convirtió en un deporte popular en Escandinavia a fines del siglo XVIII. Una vez hecha de madera, hoy la jabalina está hecha de aluminio o grafito y pesa entre 600 gramos y 800 gramos. Las técnicas de lanzamiento han cambiado de un movimiento lineal a un arco.

Características

Las distancias de lanzamiento se basan en tres variables: lanzamiento, ángulo de lanzamiento y velocidad. Se requieren dos componentes, velocidad y potencia para un mejor rendimiento. La potencia requiere la mayor fuerza en el menor tiempo posible. El impulso debe transferirse desde la parte inferior de su cuerpo, a través de su núcleo hasta la parte superior de su cuerpo. El movimiento debe ocurrir desde el punto más proximal, los hombros, a través del codo, la mano y los dedos, el punto más distal.

Fases

Hay tres fases en el movimiento al lanzar la jabalina. En primer lugar, el avance o acercamiento ocurre cuando su brazo se dobla y se mantiene cerca de su cabeza, manteniendo la jabalina alineada con poco o ningún movimiento del brazo. Luego está la fase de transición o retirada, en la que la jabalina se alinea nuevamente con el hombro con la palma de la mano hacia arriba. Finalmente es la fase de entrega y seguimiento, rotando su hombro y extendiendo su brazo para liberar la jabalina. Usar el movimiento proximal a distal permite que su brazo se mueva en un movimiento de batir para liberar y seguir.

Músculos

El bíceps se contrae para flexionar el codo durante la fase de transporte. Su deltoides, o hombros, se flexionan para levantar el brazo hacia arriba para que la jabalina se pueda sostener más alta y elevada a la frente. Durante la fase de retiro, los músculos de la espalda se contraen al devolver la jabalina. El brazo que no arroja se extiende hacia adelante a medida que se regresa su brazo de lanzamiento. Este movimiento estira tus músculos pectorales o torácicos. A partir de ahí, un reflejo de estiramiento, una contracción involuntaria de su pecho, ayuda a que su brazo de lanzamiento avance con mayor fuerza. Durante la fase de parto, su hombro inicia el movimiento, transfiriendo el movimiento a través de sus tríceps, muñecas y dedos para extender su brazo de lanzamiento hacia adelante para liberar la jabalina.

Consideraciones

Mientras que los músculos de la parte superior del cuerpo están directamente involucrados con la sujeción y liberación de la jabalina, la fuerza se genera en todo el cuerpo.La fuerza inicial se inicia en los músculos de la parte inferior del cuerpo y se transfiere a través de su núcleo a través de los músculos de la parte superior del cuerpo. Cualquier debilidad en la transferencia de los músculos disminuirá la fuerza y ​​reducirá el rendimiento.