Club Soda Información nutricional

Club soda tiene minerales añadidos para mejorar su sabor, pero no tiene azúcar. Esto lo convierte en una buena alternativa al agua corriente si desea aumentar su consumo de líquidos sin consumir calorías adicionales. Los camareros usan refresco de club para hacer más de 300 bebidas mezcladas, pero no es necesario mezclarlo con alcohol para disfrutar su sabor. Bébalo sin complicaciones, o agrega tus frutas frescas favoritas para un poco de variedad.

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Contenido de calorías y fuentes de energía

El refresco del club no tiene calorías, proteínas, grasas o carbohidratos. Esto lo convierte en una buena base para bebidas con sabores bajos en calorías. Agregue rodajas de limón o lima para una refrescante bebida de cítricos, o aromatice la gaseosa de su club con cubos de sandía fresca. Si usa 8 onzas de refresco de club en lugar de 8 onzas de jugo de arándano como mezclador, evitará consumir un extra de 140 calorías y 36 gramos de azúcar.

Contenido de minerales

El agua carbonatada contiene pequeñas cantidades de calcio, magnesio, potasio y hierro. Una porción de 8 onzas de esta bebida contiene 50 miligramos de sodio, así que ten esto en cuenta si sigues una dieta baja en sodio. Una porción no aumentará mucho su consumo de sodio, pero beber cuatro o cinco porciones de 8 onzas de gaseosa por día agregará entre 200 y 250 miligramos adicionales de sodio a su dieta.