Gramos de grasa en un bagel

Su cuerpo usa grasa para mantenerse caliente, proteger sus órganos vitales, absorber nutrientes y producir hormonas importantes. Sin embargo, un poco vale mucho, ya que una gran cantidad de este nutriente denso en energía puede contribuir al aumento de peso. Por sí mismo, su bagel de desayuno no romperá el banco de grasa. Pero considera la grasa contenida en lo que pones en tu bagel. Elija versiones bajas en grasa de queso crema o mantequilla, por ejemplo, y reparta ligeramente.

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Pan con bajo contenido de grasa

Además de ser un vehículo para su queso crema favorito, los bagels son alimentos bajos en grasa. Un bagel simple contiene menos de 3 gramos de grasa por porción, de acuerdo con la Academia de Nutrición y Dietética. El contenido de grasa de los bagels puede variar ligeramente, dependiendo de la variedad. Un bagel de salvado de avena de 100 gramos proporciona 1. 2 gramos de grasa, por ejemplo, mientras que un panecillo de canela y pasas del mismo tamaño proporciona 1. 7 gramos por porción, de acuerdo con NutritionValue. Org. Un bagel de huevo viene en 2. 1 gramos de grasa.