Chlorella para perder peso

Las algas azul-verdes se promocionan como un súper alimento que puede hacer de todo, desde aliviar los síntomas de la alergia hasta controlar el azúcar en sangre en los diabéticos. Una investigación muy preliminar sugiere que un tipo de alga azulverde conocida como chlorella también puede ayudar a perder peso, pero la investigación no es definitiva. Antes de comenzar a agregarlo a batidos o bajarlo por cucharada, comprenda los posibles efectos secundarios y la eficacia para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de peso corporal.

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Definición de chlorella

Una alga unicelular de agua dulce, la chlorella se encuentra en las tiendas naturistas en forma de polvo, tableta o cápsula. Chlorella suministra magnesio, vitamina C y carotenoides, antioxidantes que pueden proteger su cuerpo contra la inflamación. También es una fuente de proteínas, vitamina B-12 y un fitonutriente llamado clorofila. Los profesionales de la salud holística recomiendan la clorofila para limpiar y oxigenar la sangre.

Investigación sobre la pérdida de peso

Algunos estudios muestran que la chlorella puede ayudar con el control del peso y la pérdida de grasa corporal. En 2004, "Phytotherapy Research" publicó un estudio que mostraba que un extracto de agua caliente de Chlorella suprimía el aumento de peso en ratas cuyos ovarios habían sido extirpados, lo que sugiere que podría tener una aplicación para mujeres posmenopáusicas. Un estudio posterior, publicado en el "Journal of Medicinal Food" en 2008, probó Chlorella en 34 personas, la mitad de las cuales tenían un alto riesgo de enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la diabetes tipo 2. Durante 16 semanas, los investigadores japoneses registraron una pérdida notable de grasa corporal, niveles de colesterol y niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, los investigadores estaban asociados con una compañía de suplementos de chlorella.

Cómo funciona

La capacidad de la Chlorella para afectar positivamente la activación de la insulina y los niveles de azúcar en la sangre puede jugar un papel en su efecto sobre el peso. Randall Merchant, profesor de neurocirugía y anatomía en Virginia Commonwealth University, dijo a "The Telegraph" en 2009 que la chlorella tiene un efecto sobre los genes que controlan la insulina y por lo tanto puede ayudar a los pacientes con síndrome metabólico, una colección de síntomas que predisponen a una persona a 2 diabetes. Advirtió que la clorela sola no es una forma de controlar el peso o curar este síndrome, pero puede ser una parte valiosa de un plan de tratamiento completo. Un estudio de 2014 en "Perspectivas de promoción de la salud" confirmó esta hipótesis al tratar pacientes con enfermedad de hígado graso con Chlorella. Los investigadores encontraron que los pacientes experimentaron una disminución significativa en el peso, así como mejoras en las mediciones de sus enzimas hepáticas, azúcar en sangre en ayunas y perfil lipídico.

Cómo usar Chlorella

Siempre consulte a su médico antes de agregar un suplemento a su dieta. La dosificación depende de sus necesidades, edad, tamaño y estado de salud.Puede disolver el polvo verde en agua o mezclarlo en un batido verde. Opta por una tableta o cápsula si lo prefieres. Investigue la marca que elija con cuidado porque algunos tipos de Chlorella cosechados en entornos naturales pueden estar contaminados por bacterias, venenos hepáticos y metales pesados. Busque productos que indiquen que han sido probados y declarados libres de toxinas.