Cactus para bajar de peso

Con la obesidad convirtiéndose en un problema en los Estados Unidos, los estadounidenses están constantemente en busca de nuevas dietas, suplementos y ejercicios para ayudar con la pérdida de peso. Hoodia gordonii, una planta tipo cactus, se ha convertido en un ingrediente común en las pastillas para adelgazar debido a las afirmaciones de que frena el hambre sin efectos secundarios. Sin embargo, hay investigaciones limitadas sobre su efectividad para perder peso.

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Historia y orígenes

Debido a su aspecto espinoso, la planta hoodia a menudo se confunde con un cactus; la planta es en realidad una suculenta. El único lugar donde crece naturalmente es en el desierto de Kalahari en Sudáfrica, informó CBS News en 2004. Aquí los indígenas san lo han usado durante siglos para detener la sed y el hambre en largas excursiones de caza.

Cómo funciona

La planta de hoodia contiene ingredientes llamados glucósidos esteroideos, explica el sitio web Cell Health Makeover. Estos reaccionan con el cerebro e indican que el nivel de glucosa en la sangre del cuerpo es alto, una reacción que normalmente ocurre justo después de comer. Como resultado, el cerebro le dice al cuerpo que está lleno y suprime el apetito. Según la CBS, los investigadores del laboratorio nacional de Sudáfrica descubrieron que aquellos que ingieren la planta de hoodia terminan comiendo aproximadamente 1, 000 calorías menos al día que aquellos que no comen la planta. El NYU Langone Medical Center señala, sin embargo, que la investigación del mecanismo de acción de hoodia se realizó en estudios con animales, por lo que aún no se sabe si el hoodia funciona igual en humanos.

Efectos secundarios y peligros

Aunque los suplementos de hoodia reaccionan directamente con el sistema nervioso central, los primeros estudios realizados por el laboratorio nacional de Sudáfrica no revelaron efectos secundarios negativos, señala CBS. Si después de consultar a su médico decide tomar un suplemento de hoodia, no exceda la dosis recomendada y asegúrese de leer la etiqueta cuidadosamente para asegurarse de que en realidad se extrae de la planta de hoodia.

Cactus en su dieta

Incorporar cactus en su dieta también puede ayudarlo a perder peso. Es naturalmente bajo en calorías - una porción de cuatro tunas de nopal contiene aproximadamente 100 calorías - y viene con fibra dietética que lo mantiene lleno para que pueda mantenerse dentro de su límite de calorías diarias. Comer cactus también aumenta su ingesta de calcio y manganeso, y le proporciona vitamina C beneficiosa.

Consejos de preparación

Tendrá que hacer algunos preparativos para incorporar el nopal en su dieta. Corte las espinas de la almohadilla de cactus, corte la almohadilla en tiras y luego corte las tiras en trozos pequeños. Cubra ligeramente el cactus con una pequeña cantidad de aceite de oliva y luego tueste para un plato nutritivo. Alternativamente, puede hacer zumos de cactus pelados para una bebida baja en calorías.