El mejor momento para tomar suplementos de fibra

Si usted pertenece a la mayoría de la población de EE. UU. Que no obtiene suficiente fibra, es fácil remediar este problema tomando un suplemento de fibra. Si bien no debería ver los suplementos de fibra como una alternativa a las opciones de alimentos ricos en fibra, los suplementos son rápidos y fáciles de consumir en forma de pastillas o en polvo para ayudarlo a agregar más fibra a su dieta. Antes de tomar un suplemento de fibra, consulte a su médico.

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Ajuste la fibra en su programación

El tiempo específico en que toma su suplemento de fibra es una cuestión de su preferencia. El punto clave para recordar es beber al menos 8 onzas de agua cuando tome el suplemento. Por esta razón, es posible que no desee tomar la fibra inmediatamente antes de acostarse. Beba de 6 a 8 onzas de agua a lo largo del día para prevenir el estreñimiento. Si toma medicamentos, hágalo por lo menos una hora antes de tomar la fibra o entre dos y cuatro horas después de tomar la fibra. En general, puede tomar su suplemento de fibra con el estómago lleno o vacío, de día o de noche.