Las mejores clases de gimnasia para ayudarlo a relajarse nuevamente en el ejercicio de otoño

Los días son cada vez más cortos, las mañanas son más oscuras y por mucho que no quiera admitirlo, la temperatura también está empezando a bajar. Sí, la comprensión de que el verano podría haber terminado realmente está comenzando a funcionar. Como es la realización de que he estado ignorando completamente mi rutina de ejercicios desde s pring

Por lo tanto, en un intento de no solo eliminar los 784 Aperol spritzes que consumí durante el verano, sino también darme un impulso saludable de energía y una dosis de endorfinas para sentirnos bien tan necesarios, he decidido que los entrenamientos de otoño son el camino a seguir.. De esa manera, para cuando los entusiastas entusiastas de enero comiencen a ir a los gimnasios, ya seré un local de gimnasia, hablaré y haré rodar los ojos junto con todos los demás profesionales.

Si, como yo, has estado descuidando tus entrenamientos durante el verano y necesitas un poco de fitpo, aquí está. He reunido una selección de las mejores clases de gimnasia para volver a ejercitarte este otoño, junto con todo lo que necesitas para sentirte como un profesional en poco tiempo …

Yoga

El yoga es la manera perfecta de volver a hacer ejercicio si, como yo, ha sido MIA durante el verano.

La mayoría de los gimnasios ofrecen clases de yoga y también hay toneladas de estudios privados, así que es una buena idea probar algunos para ver qué clase te gusta más.

Another Space yoga combina el trabajo de respiración con movimientos poderosos, trabajando tanto tu fuerza como tu flexibilidad en igual medida. Además, hay una deliciosa barra de licuados hecha a pedido para que puedas tener tu batido de proteínas listo para cuando te vayas.

Otro yoga espacial, £ 20 @Another_SpaceLondon

Si la yoga te desanima por completo, entonces, FLYLDN tiene la clase para ti. Diseñado como el primer FLY 'estudio que no es de Yogi Yoga', da la bienvenida a cualquier nivel, forma, tamaño o género a sus dos estudios de yoga y de bajo impacto. Cada flujo hecho a mano también se ajusta a imágenes cinematográficas y listas de reproducción curadas que le brindan una experiencia verdaderamente única.

Vuela LDN, £ 20 @fly_ldn

Lo que necesitarás:

Si quieres resultados rápidos, HIIT es para ti. HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad) es ideal para quemar calorías y aumentar su estado físico si ha estado relajado durante el verano.

Las clases en F45 combinan elementos de HIIT con entrenamiento en circuito y entrenamiento funcional para mantener su cuerpo adivinando.

F45, prueba de 7 días £ 20 @ f45_training

La clase GRIT de Nuffield Health consiste en 30 minutos de agotadores entrenamientos de alta intensidad con períodos de recuperación. Excelente para aumentar sus niveles de condición física, tonificar los músculos y quemar calorías serias. ¡También puede incluirlo en su hora de almuerzo!

Nuffield Health, solo miembros @ nuffield.health

Las clases de HIIT son súper populares y con frecuencia se acumulan rápidamente, por lo que si no puedes acercarte a una cerca de ti, no te estreses. Clases de HIIT que puedes hacer en la comodidad de tu hogar, aquí mismo.

Lo que necesitarás:

El boxeo no solo es un ejercicio increíble para todo el cuerpo, sino que también es excelente para enfocar la mente y realmente desahogarse.

Las clases de Rumble en 1Rebel incorporan velocidad, trabajo de pies, fuerza y ​​HIIT, todo en una sesión de 45 minutos agotadora (pero emocionante). Además, dentro de tres de los estudios 1Rebel con sede en Londres, encontrará una peluquería Barber + Blow, por lo que también puede irse con una secadora perfecta. Ganador.

Rumble en 1Rebel, £ 20 @ 1RebelUK

Lo que necesitarás:

Perfecto para los beneficios de pilates, pero con un golpe de fuerza extra, el pilates reformer es una clase altamente potente y de bajo impacto que trabaja con todos los músculos de su cuerpo.

Dynamic Pilates at Heartcore combina la fuerza con los principios de la mente y el cuerpo de Pilates, y cierra la brecha entre el acondicionamiento atlético y el movimiento saludable centrado en el núcleo. Se beneficiará de la fuerza postural de todo el cuerpo, la alineación, el tono mayor y la flexibilidad.

Pilates dinámico en Heartcore, £ 27 @heartcorelife

Lo que necesitarás:

Famoso en todo el mundo y por una buena razón, Barry's Bootcamp lo lleva al límite con entrenamientos de alta intensidad que queman hasta 1,000 calorías en una clase. Próximamente en Canary Wharf, Barry's no lo hará. facilitar Vuelve a tu rutina de ejercicios: primero te impulsará a dirigirte.

Barry Bootcamp, £ 22 @barrysbootcamp

¿No tienes un Barry cerca de ti? El cofundador Joey González te lleva a través de una rutina de 12 minutos de Barry's Bootcamp que puedes hacer en casa, aquí mismo.

Lo que necesitarás:

Perfecto para facilitarte volver a hacer ejercicio, el agua hace que tu cuerpo trabaje mucho más, pero es suave para las articulaciones.

Los gimnasios Virgin Active ofrecen clases de Aqua Fitness, que son excelentes para principiantes o personas que se recuperan de una lesión y clases de Hydro Fitness, un ejercicio cardiovascular más desafiante.

La clase Hydro de 60 minutos incorpora recorridos de larga distancia a baja intensidad, mezclados con sprints de menor distancia a mayor intensidad, lo que resulta en una clase eficiente de quema de calorías. La investigación de Speedo también encontró que nadar durante 30 minutos es tan efectivo como una hora de ejercicio en tierra, lo que significa que los miembros de Hydro verán los mismos resultados en la mitad del tiempo. ¡Prima!

Virgin Active Aqua & Hydro Fitness, solo miembros @virginactiveuk

Lo que necesitarás:

Lululemon Shoreline One Piece $ 98

¿Necesitas ese impulso extra de motivación para meterte en la piscina? Salpique un nuevo traje de baño. ¡Shoreline One Piece de Lululemon abraza tu cuerpo como una segunda piel para que no tengas que preocuparte por los destellos en la piscina!

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