Cómo usar el Decluttering como una sesión de terapia personal

Podría ser fácil suponer que la eliminación de residuos es una tarea sencilla: solo estás revisando tus cosas y purificando todo lo que no necesitas, ¿verdad? Pero esta mentalidad podría ser la razón por la que terminamos sosteniendo demasiadas cosas. En cambio, es importante reconocer que el hecho de dejar ir es tan emocional como físico, incluso si parece un poco melodramático. (Mi respuesta es esta: si los objetos que se esconden debajo de su cama son realmente intrascendentes, ¿por qué siguen ahí?)

La mejor parte de este enfoque no es sólo que te permite ser más reflexivo (y, a su vez, más completo) cuando estás repasando tus cosas. Al rendirse a la catarsis de experimentar cualquier sentimiento y recuerdo que haya atado a estos objetos, se está abriendo a la curación y, a su vez, su espacio se sentirá completamente cargado con esa energía; Tan emocionalmente limpiado y renovado como eres. Pero ¿por dónde empezar? Para averiguarlo, nos dirigimos a Lili Pettit, experta en organización y curadora de energía.

Aquí está su consejo.

Primero haz un plan

Antes de que te apoyes en toda esa catarsis emocional, es hora de ponerte práctico: elige tu espacio y prepara el área. "Siempre establezca una intención antes de comenzar, idealmente enfocándose en la escena ideal al finalizar", dice Pettit. "Comience con el fin en mente. ¿Cuáles son sus metas? ¿Cómo quiere que funcione el espacio después de que se produzca el desperdicio? ¿Cómo quiere sentirse?"

Una vez que haya establecido su intención, prepare cajas o bolsas de basura para clasificar, y etiquételas "basura", "donar", "vender", "reciclar", "pertenece a otros", etc. asegúrate de ordenar todo en el espacio que has elegido ", dice Pettit. Y no corte las esquinas: "La terminación es clave aquí", dice ella. "Si empiezas en un espacio, finaliza ese espacio. Mi única regla si tengo que tener uno es sacar de tu espacio los elementos que has despojado de tu espacio. El desorden contiene energía, por lo que es mejor sacar la energía de tu espacio a la vez ".

Empezar a mirar hacia adentro

Preparate para sentir alguna cosa Incluso si ese "algo" es culpa o vergüenza, esas emociones generalmente indican algo más profundo en el juego. "Se trata de sintonizar con el corazón", dice Pettit. "Cuando tomamos decisiones desde nuestra cabeza, por lo general no están conectados con los deseos de nuestra alma. Aprovechar la intuición de uno es clave al tomar decisiones basadas en la emoción. La vergüenza, la escasez y la abrumación tienden a dominar la mente cuando sentimos que el miedo nos deja ir."

Hágase preguntas difíciles, pero no se juzgue

"Sostenga cada elemento en sus manos, cierre los ojos, respire profundamente y pregúntese internamente si este elemento es algo que aún se adapta a su vida en este momento", dice Pettit. "Si tienes una sensación de paz en tu cuerpo, es probable que el objeto sea un cuidador. Si tu cuerpo se siente pesado, congestionado o confundido, lo más probable es que deba ir". Por encima de todo, preste atención y permita que cualquier reacción visceral sirva como su mapa de ruta: por lo general, significa que sus emociones profundas o reprimidas están tratando de decirle algo.

"Escuche los mensajes que recibe de su corazón y de su cuerpo", dice Pettit. "El cuerpo nunca miente".

Usa ejercicios de curación

"La respiración es una forma increíble de reconectarte contigo mismo y con tu espacio", dice Pettit. "Mientras más trabajo de curación realice en un espacio, más responderá. Piense en entrar a su estudio de yoga o al consultorio de un practicante de Reiki. Por lo general, se siente muy bien, ¿verdad? Cuando el trabajo de curación, los rituales y la ceremonia consciente ocurren en un espacio, la energía zumba con deleite ". Además de los ejercicios de respiración, puede intentar encender incienso o limpiar la energía con salvia o palo santo. O podría ser tan simple como registrar en un diario los sentimientos que surgen a medida que clasifica sus cosas.

Reconocer la Nueva Energía

Usted ha hecho el trabajo, ahora inclínese hacia él utilizando su hogar como un santuario, un lugar para curarse. Se sorprenderá de lo mucho que sus rituales de autocuidado se sienten amplificados por un entorno tranquilo y sin desorden. (Me uso como ejemplo: el diario es uno de mis principales ejercicios de bienestar, y siempre me siento mucho más perspicaz y prolífico cuando mi espacio está tranquilo y lleno de energía curativa).

Y aunque podría ser tentador comenzar a agregar cosas a tu espacio, hazlo con intención. Por ejemplo, en lugar de comprar ropa u objetos diversos, considere la posibilidad de llevar una hermosa planta de interior o un paquete de palo santo; ambos tienen componentes curativos, por lo que solo está mejorando el ambiente que pasó tanto tiempo creando.