Hablamos con un Cuddler profesional sobre el poder curativo del tacto

¿Alguna vez has estado en una clase de yoga en la que la instructora camina durante Shavasana y coloca sus manos sobre tu cabeza u hombros para ajustar tu postura? ¿No es extrañamente relajante? Hace poco hablé de este placer inesperado y me puse a pensar: por qué exactamente ¿Se siente tan asombroso ser tocado suavemente por alguien, incluso por un extraño? Y si un simple toque es tan poderoso, ¿por qué nosotros, como sociedad, tendemos a rechazarlo como algo que siempre se considera inapropiado o extraño?

Con estas preguntas en mente, me puse en contacto con alguien que se gana la vida sanando a otros con “cariño afectivo”: Jean Franzblau, fundador de Cuddle Sanctuary, una compañía con sede en Los Ángeles que dirige talleres de experiencias positivas y experiencias sociales. Su trabajo con grupos e individuos se basa en el poder transformador del tacto, y como ella lo dijo simplemente, "es tan maravilloso ser tocado con amabilidad".

Sigue leyendo para descubrir los beneficios para la salud científica de los mimos.

Los beneficios

Los beneficios de acurrucarse se derivan de una hormona que se encuentra en el cuerpo: la oxitocina. Probablemente hayas oído hablar de eso antes. "Es la hormona que se libera cuando tenemos un toque de nutrición. Se libera cuando una mujer amamanta, cuando la gente hace el amor y también, simplemente, cuando se toca a una persona y se siente segura ", dice Franzblau.

Un aumento en la hormona oxitocina puede resultar en cuatro beneficios fisiológicos específicos: un aumento en el sistema inmunológico; una mejora en la salud del corazón, y específicamente un menor riesgo de enfermedad cardiovascular; dormir más profundo y mejor; y una disminución del nivel de cortisol, la hormona del estrés en el cuerpo. Bastante poderoso, ¿verdad?

Franzblau también ha experimentado beneficios de salud mental. “Lo que observo en mí es que la depresión que solía sentir era cíclica; a menudo ocurría cuando me aislaban en la oficina de mi hogar por un día. Si tengo una experiencia con el tacto, si programo tiempo con un compañero de abrazos o voy a un taller de abrazos, la depresión comienza a levantarse ".

El estigma

Tenía curiosidad: si los beneficios para la salud son tan conocidos, ¿por qué no nos sentimos más cómodos con el contacto? Según Franzblau, es cultural. "Hemos perdido el contacto, culturalmente, con el hecho de que se nos permite tocarnos con consentimiento. También hemos perdido el contacto con estos beneficios de ser humano: la diversión, la alegría y el placer ". Franzblau dice.

Los estudios coinciden: los hallazgos recientes han demostrado que los adolescentes estadounidenses se tocan entre sí menos que los adolescentes franceses, pero tienen mayores niveles de agresión hacia sus compañeros. Otro estudio muestra que los estadounidenses de origen europeo muestran una “falta de contacto” que “puede estar relacionado con valores culturales de objetividad, eficiencia y autonomía. Los estadounidenses de origen europeo han sido descritos por miembros de otras culturas como personas que evitan el contacto. En comparación con la cantidad de contacto que se produce en las culturas latinoamericana, del sur de Europa y árabe, esto es ciertamente cierto ".

Según Franzblau, esta "evitación de contacto" podría ser la raíz de otras tendencias sociales. "¿Existe una correlación entre el hecho de que culturalmente, las personas no se tocan entre sí y el hecho de que las personas se están lanzando a los antidepresivos? Creo que sí. Creo que hay una gran conexión ", afirma.

¿Deberíamos todos simplemente tocarnos más?

Entonces, ¿cómo reintroducimos la alegría de la fisicalidad frecuente en nuestras vidas? Franzblau tiene dos sugerencias simples para comenzar. Primero, considera lo que ella llama un "abrazo de culo largo, o LAH". Esto significa que cualquier abrazo que dure por lo menos 20 segundos. Póngase un cronómetro, abrácelo, respire profundamente, luego "decida después, '¿Nos sentimos mejor?' Y si es así, '¿Podemos hacer esto más a menudo?'"

Otra sugerencia simple es cambiar su disposición de asientos en el brunch del próximo fin de semana. En lugar de sentarse frente a tu amigo, Franzblau sugiere que te sientes uno al lado del otro para que estés tocando sutilmente y tengas más oportunidades de interactuar estrechamente.

La idea me hace imaginar un café francés con una pareja posada lánguidamente en el mismo lado de la mesa, con las extremidades entrelazadas, una caricia despreocupada salpicada a lo largo de la comida. Me pregunto, ¿podría alguna vez ser tan casual al respecto? ¿Soy demasiado tenso? Hojeé un Rolodex mental de mis experiencias recientes con el toque platónico: el amigo que apretó mi brazo para enfatizar la conversación, el gurú espiritual que me abrazó un poco más de lo que me gustaba, la expresión de preocupación y adoración de mi madre cuando quitó el pelo. Mi frente.

Cuando reproduzco el rollo más destacado de mis recientes roces, me doy cuenta de lo poco frecuentes y cargadas emocionalmente que son estas experiencias para mí. Siento que Franzblau puede leer mi cara a través del teléfono mientras dice, “La palabra abrazo, en mi negocio, confunde o incluso apaga a muchas personas. Y eso es un problema de marketing para mí ".

Problema de marketing para uno, problema cultural para el resto de nosotros, tal vez.¿Hemos perdido el contacto con el tacto? Cuéntame tus pensamientos a continuación.

Para obtener información sobre Cuddle Sanctuary, echa un vistazo a su sitio web.