Este alimento "saludable" probablemente está empeorando sus alergias estacionales

La primavera está en plena floración (literalmente), y junto con las delicias florales, lo que indica que estamos a solo un par de meses del verano, las alergias estacionales se manifiestan en pleno apogeo. Ya sea que el estornudo incesante, el dolor de garganta o los ojos hinchados te hayan deprimido, es probable que estés empeorando tus dolencias de una manera inesperada. Resulta que su dieta podría estar exacerbando la situación. Sí, incluso si no tiene alergias a alimentos conocidos, lo que come puede contribuir a la cantidad de alergias de la primavera.

Clifford Bassett, MD, autor de La nueva solución para alergias: resistencia a sobrecargas, medicación contra slash, detener el sufrimiento, compartió su experiencia en alimentos que empeoran sus alergias con Mindbodygreen. Bassett señala que las personas que sufren de alergias estacionales pueden ser más sensibles a ciertos alimentos durante la temporada de alergias, un fenómeno conocido como síndrome de alergia oral u OAS. "La OEA se caracteriza por una picazón en la boca y la garganta después de comer ciertos alimentos interactivos con el polen y es más común en personas que sufren de alergia estacional al polen de los árboles, notable al 'polen de abedul'", explica.

Mientras que para la mayoría de los pacientes de la OEA, la reacción es leve y, por lo general, se corrige solo una vez que se digiere el alimento, la molestia se puede evitar evitando los alimentos conocidos por desencadenar los síntomas. Para ayudarlo a sobrevivir el resto de la primavera, hemos resaltado el resumen de alimentos de bajo consumo de Bassett y luego un experto en alergias evaluó lo que debería comer.

Continúe desplazándose para estudiar una lista precisa de alimentos para evitar si las alergias estacionales son un problema y vea las recomendaciones para alimentos que pueden ayudar a sus alergias a continuación.

Fruta

La fruta picada puede resultar precaria para las personas que sufren de alergias estacionales. Las manzanas, albaricoques, nectarinas, duraznosy peras es mejor dejarlos consumidos a un mínimo. También puede evitar melones como Cantalupo, gotas de miel, e incluso la sandía durante este tiempo.

Vegetales

"Las frutas no son los únicos alimentos que pueden agravar los síntomas de alergia", advierte Bassett. Las verduras saludables también pueden desencadenar los síntomas de la OEA, particularmente Pimientos, zanahorias, apio, Pepinoy Acelgas. Obtenga sus verduras en otro lugar por un tiempo hasta que pasen las alergias.

Especias

Mientras que los conteos de polen son altos, Bassett describe cómo ciertas especias, hierbas y semillas "pueden inducir un picor desagradable de la boca y la garganta". Cilantro, comino, eneldo, hinojoy perejil son algunos ejemplos de grapas de especias que podrían empeorar sus reacciones.

Qué comer en su lugar

Para determinar qué alimentos podrían ayuda nuestras alergias estacionales, nos pusimos en contacto con Tonya Winders, CEO y presidente de Allergy & Asthma Network. "Las alergias estacionales a menudo son el resultado de que su cuerpo produce inflamación a ciertos desencadenantes, como el polen de la hierba y los árboles o la ambrosía", explica. "Ahora también sabemos que los alimentos pueden desempeñar un papel crítico en el aumento y la disminución de la inflamación en el cuerpo".

Si bien los alimentos que Bassett enumera anteriormente pueden desencadenar dicha inflamación, otros alimentos pueden ayudar a frenarla. Winders recomienda que "agregue estos elementos a su placa para ayudar a reducir la inflamación en su sistema": Pescado graso, granos enteros, verduras de hoja verde, nueces, soja, productos lácteos bajos en grasa, pimientos, tomates, remolachas, jengibre, cúrcuma, cebolla, ajo, aceite de oliva, bayas y cerezas.. Con las listas de Bassett y Winders en mente, también debes tomar nota de qué alimentos parecen reaccionar mal con tu sistema. "Siempre es importante recordar evitar los alimentos que sabe que pueden causar una reacción alérgica en función de su historial personal", señala Winders.

Así que escucha a tu cuerpo y dale los alimentos que lo hagan feliz.