Lo que realmente es renunciar al alcohol a los 27 años

Es prácticamente un rito de paso para adultos que se despierta la mañana siguiente a la noche anterior y piensa, Bien, eso es, nunca volveré a beber., solo para ceder a esa promesa a medias el próximo fin de semana. Pero para un escritor, ya era suficiente. No, no tenía problemas con la bebida, ni se sentía dependiente del alcohol para pasar un buen rato, pero aún así, la redactora y embajadora de salud mental Roxie Nafousi decidió que su vida estaba mejor sobria. Y ella es solo una de un número creciente de mujeres jóvenes en el Reino Unido que se alejan de la bebida. Aquí, ella escribe exclusivamente para Byrdie UK sobre sus experiencias.

A fines del año pasado, decidí que quería cambiar mi vida. Tenía la sensación de que no estaba alcanzando mi potencial y que no era la mejor y más feliz versión de mí mismo. Quería que 2018 fuera mi año. Miré hacia atrás todas las veces que había sido más feliz y noté que uno de los principales factores comunes en todas esas épocas era que estaba viviendo limpio, comiendo bien y no bebiendo alcohol.

Iría a algún tipo de retiro, limpiaría mi cuerpo de toxinas, me sentiría fresco y lleno de energía y tendría unas semanas increíblemente productivas. Luego tendría un evento social en el diario en el que me vería caer del vagón y volver a mi ciclo de demasiados cosmopolitas el viernes por la noche, recuperándome con pizza y dulces el sábado, teniendo un asado y Bloody Marys el domingo. y luego dormitar mi alarma demasiadas veces el lunes por la mañana. Eso es casi tres días de una semana que pasamos sintiendo menos del 100%.

Quería salir de este ciclo de una vez por todas. Siempre miraba a las personas que no bebían y pensaba que debían tener una voluntad muy fuerte. Me sentía admirado por su capacidad para vivir la vida sin resaca y sin sentimientos de culpa: nunca tuvieron que preocuparse por la marcación de borrachos o, lo que es peor, por los borrachos de Instagram. Pero nunca antes había pensado que lo haría, o podría hacerlo, yo mismo. Pero después de la temporada de la fiesta de Navidad (lo suficiente como para alejar a alguien de la bebida por un tiempo), estaba haciendo mis resoluciones de Año Nuevo y decidí que iba a dejar de beber, simplemente para ver qué sucedía.

¿No tienes que ser alcohólico para dejar de beber?

Cuando decidí que quería dejar de beber, muchos de mis amigos decían cosas como: "Pero no eres un alcohólico. ¿Por qué necesitarías ir total? ¿No es un poco drástico? "Me hizo cuestionar mi decisión. Mi voz interior preguntaría si esto realmente era demasiado drástico. ¿Debo simplemente cortar? Solo tomo una vez o dos veces a la semana, eso no es tan malo, ¿verdad? Por supuesto, uno de estos días por lo general sería un atracón, pero el otro fue solo un par de copas de vino con la cena. ¿Es eso un problema?

Entonces me di cuenta de por qué incluso había considerado ir sobrio en primer lugar: vi de primera mano cómo épico Sentí cuando eliminé el alcohol, y fue el deseo de sentirme bien todo el tiempo lo que me hizo querer hacerlo. No necesita ser un "alcohólico" para dejar de beber. Solo debes tener el deseo de mejorar tu vida eliminando una sustancia tóxica que crees que no te sirve.

Por supuesto, podría haber decidido simplemente reducir. Pero, ¿tantos de nosotros no lo hemos intentado tantas veces para terminar rápidamente en el mismo ciclo? Creo que es más fácil eliminar por completo algo que intentar monitorearlo, porque cuando haces esto último, terminas gastando demasiada energía mental en las decisiones sobre cuándo deberías o no deberías, cuántas deberías haber hecho y luego lidiar con los sentimientos de arrepentimiento si una bebida después del trabajo que se pone al día con los amigos se convierte en una noche salvaje. Cuando ya se tomó la decisión por usted, no necesita pensar en ello, y para mí, eso significa que no hubo deliberación.

Pero no todo ha sido tan claro. Déjame hablarte a través de mi viaje hasta ahora …

enero

Con mi motivación en su más fuerte, el primer mes fue una brisa. De hecho, ¡fue uno de los mejores meses que he tenido en años! No puedo describirlo del todo, pero me sentí invencible. Tenía toda esta nueva energía encontrada, estaba perdiendo peso sin pensarlo, tenía la cabeza clara, me sentía tranquila, concentrada y productiva. Ah, y me había salvado literalmente. dias No se pasa la resaca ni la ansiedad. Aprovechaba ese tiempo para visitar a amigos que no había visto en mucho tiempo, para pasar más tiempo con mi familia y para trabajar más duro que nunca, practicar yoga a diario, leer e ir de maravillas por Hyde Park.

La positividad estaba saliendo de mí, y no podía dejar de sonreír. ¿Fue realmente tan simple?

Una cosa importante para mí durante este tiempo fue que mantenía mis arreglos sociales. De hecho, hice un esfuerzo consciente para asistir a más de lo que normalmente haría. No quería dejar de beber y de repente asociar eso con ser aburrido, o incluso para que mis amigos lo vieran de esa manera. Continué la vida como de costumbre, y fue muy liberador saber que podía ir a cualquier evento de cena / fiesta / trabajo sin la preocupación de si me sentiría confuso al día siguiente. Algunas personas me han dicho que están preocupadas por dejar de beber en caso de que pierdan amigos o su vida social, pero en verdad, creo que eso está totalmente en usted.

Puede salir de las fiestas antes u optar por una noche agradable en una noche en la ciudad, pero ¿es algo tan malo?

Algunas personas que dejan de beber tratan de evitar decirle a la gente en las fiestas con la esperanza de que nadie se dé cuenta, pero decidí que para mí, era mejor decirle a la gente, probablemente para reafirmarme la decisión a mí mismo más que cualquier otra cosa. La reacción fue variada. Algunas personas simplemente no creyeron que realmente lo estaba haciendo y siguieron ofreciéndome bebidas en la cena (no los culpo; me han visto con vetas sanas seguidas de semanas "fuera del vagón" antes), y otros pensaron Fue algo genial que hacer y fue muy inquisitivo sobre cómo lo estaba encontrando, mientras que a otros todavía no les interesaba mi declaración.

No creo que mis amistades hayan cambiado en absoluto, pero definitivamente me encontré haciendo muchos nuevos amigos con personas en un viaje similar, y esa fue otra ventaja realmente increíble.

febrero

Así que el segundo mes fue interesante para mí. La euforia inicial y la alta comenzaron a desaparecer cuando se convirtió en la norma. Pronto me di cuenta de que todavía tendría el extraño día en que me sentía cansada, letárgica o irritable. Por supuesto, fue mucho más fugaz y no se sentía tan mal cuando sé que no fue autoinfligido a través del tequila. Pero a medida que esto sucedió, comencé a olvidar por qué había dejado de beber en primer lugar.

Las ocasiones en que me sentí más tentada de tomar una copa no eran cuando estaba estresado o tenía un mal día, sino en realidad cuando me sentía realmente excitable, con ánimo de celebración o cuando brillaba el sol y me sentía como si estuviera de vacaciones. Supongo que cada persona tiene diferentes desencadenantes. Uno de estos momentos de celebración fueron los premios BRIT. Me invitó Codroc Vodka (oh, la ironía), y fue un ambiente increíble. Todos en la mesa estaban asi que Encantador y divertido, y todos cantaban junto a las increíbles presentaciones en vivo.

Yo era la única persona en la mesa que no bebía (aparte de una encantadora invitada que estaba embarazada), y abandoné la fiesta después de 10 minutos porque estaba muy cansada. Era la primera vez que realmente sentía que renunciar al alcohol significaba que estaba renunciando a algún tipo de diversión.

Poco después de esto, comencé a hacer estas pequeñas reglas: Puedo beber en las fechas. Puedo beber en vacaciones. Pensé que ir a una cita sobria sería demasiado incómodo y que necesitaba algo para relajarme y dejar que la conversación fluyera. Ciertamente no quise decirles que no bebo nada, en caso de que fuera totalmente desagradable. Entonces, tomé una cita, y luego me fui de vacaciones una semana más tarde y también bebí. No bebí mucho, tal vez una o dos copas, lo cual no era suficiente para sentirme borracho o con resaca, pero podía verlo en mi cara y en mi piel de inmediato.

Rápidamente me di cuenta de que estas mini reglas que había hecho para mí eran solo una puerta de entrada para que olvidara mi resolución inicial y reanudara la vida como antes. Pude ver que solo sería una cuestión de tiempo antes de volver a ese ciclo, así que decidí cortarlo de raíz y recordarme lo épico que sentí ese primer mes y también recordarme cuáles son mis metas para este año. Quiero que este sea el año en el que realmente me genere algo, inspirando a las personas y haciendo sonreír a través de mis escritos, enseñando yoga y trabajando con la Fundación de Salud Mental.

Sé que tengo muchas más posibilidades de hacerlo si me estoy aplicando con la cabeza despejada, con mucha energía y con una mente feliz.

Todos tenemos metas, por día, mes, año, y antes de hacer nada ahora, creo. ¿Esto me está llevando hacia o lejos de esa meta? Leer un libro, ir al yoga, conversar con amigos en los que estoy realmente comprometido, me están acercando. ¿Beber demasiado vino en una cena informal y pasar la mitad del día siguiente con dolor de cabeza? Definitivamente llevándome lejos!

¿Y ahora qué?

Debo admitir que dejar de beber no es tan fácil como asumí por primera vez en enero. Definitivamente hay desafíos, entre otras cosas porque gran parte de nuestra socialización se basa en el alcohol. Descubrí que también he estado consumiendo demasiada azúcar como algún tipo de sustituto, ¡pero estoy tratando de no castigarme por eso! Pero yo haría ir tan lejos como para decir que decidir dejar de beber es una de las mejores cosas que he hecho. Todavía estoy muy en este viaje y tratando de navegar a través de él, pero puedo decir con orgullo y orgullo que estoy en el carro sobrio y me encanta por completo.

No voy a decir que nunca volveré a beber, porque no puedo predecir el futuro, pero en el futuro previsible, estoy eligiendo a las Virgen María en todo momento.

No importa lo poco o lo poco que bebas, si crees que está afectando tu vida de manera negativa, ¿por qué no probar un tiempo sin ella? Incluso solo por un mes, ver cómo se siente. Para cualquier persona que acepte el desafío, mi primer consejo sería no comparar sus hábitos de bebida con los de otras personas. La mayoría de mis amigos beben una cantidad similar a la mía, y nunca soñarían con renunciar, porque el alcohol no parece afectarlos de la misma manera. No tienen esa niebla mental o ansiedad durante los días posteriores.

Así que ve con tus entrañas en esto; Si piensa que beber, aunque sea moderadamente, no se está mejorando a sí mismo, entonces anímese a tener un viaje asombroso por delante cuando lo haga y haga este cambio.

me gustaría amor para escuchar sus pensamientos y conversar con usted acerca de sus propios viajes, por favor envíeme un mensaje directo en Instagram. Puedes encontrarme en @ Roxienafousi.

Roxie Nafousi es escritora y embajadora de salud mental.