Probé la terapia craneosacral: la forma práctica de disminuir el dolor (y el estrés)

Lo primero es lo primero, vamos a descomprimir un poco CST. Como me dijo mi terapeuta antes de nuestra sesión, el médico osteópata John E. Upledger desarrolló CST en la década de 1970 y desde entonces ha acumulado una base de admiradores bastante impresionante. (En particular, Brooke Shields ha acreditado el tratamiento para curar su TMJ). Según el sitio web de Exhale, la terapia "eliminará los bloqueos alrededor de la columna vertebral, el cráneo y el tejido conectivo circundante para restablecer el ritmo craneosacral" a través de una presión suave (lo que mi terapeuta describe como aproximadamente el peso de un níquel) y pulsos rítmicos apenas detectables.

¿Buscando algo un poco más científico? Según el Instituto Upledger, la terapia es un "método práctico para evaluar y mejorar el funcionamiento de un sistema fisiológico del cuerpo llamado sistema craneosacral", que, según el sitio, está formado por las membranas y el líquido cefalorraquídeo que lo rodea y lo protege. El cerebro y la médula espinal.

"Con un ligero toque, el profesional de la CST usa sus manos para evaluar el sistema craneosacro sintiendo suavemente varias ubicaciones del cuerpo para probar la facilidad de movimiento y el ritmo del líquido cefalorraquídeo que pulsa alrededor del cerebro y la médula espinal. Las técnicas táctiles se utilizan para liberar restricciones en cualquier tejido que influya en el sistema craneosacro ", explica el Instituto.

Mi experiencia

No te avergüences, pero inmediatamente después de llegar a Exhale, sentí que realmente podía … exhalar. Era la mitad del día un jueves, y entrar en el ambiente de bungalow del spa, que está ubicado en el famoso Fairmont Miramar Hotel de Santa Mónica, se sentía como un soplo de aire fresco. Me registré, tomé un poco de té y esperé el tratamiento. Poco después, mi terapeuta me saludó y comenzamos a hablar a través de la terapia. Aparentemente, una vez que la mayoría de los huéspedes se dan cuenta de que CST no es un masaje, cambian de opinión y solicitan un servicio diferente.

Entonces, después de asegurar que su CST era lo que realmente quería, ella me hizo recostarme boca arriba sobre la mesa (que estaba calentada, mi favorita), cerré los ojos y me relajé.

Con una presión apenas detectable, el terapeuta comenzó a mis pies, sosteniendo las plantas por unos momentos de calma. Luego, regresó a la parte superior de mi cuerpo, aplicando una ligera presión sobre mi cabeza, cuello, espalda y, finalmente, mi área pélvica durante lo que parecían intervalos de aproximadamente 10 minutos por parte del cuerpo. Ahora, cuando digo presión, no me refiero a una sensación de agarre o amasamiento asociada con otras terapias de trabajo corporal como el masaje. Esencialmente, se sentía como si simplemente estuviera apoyando cada área con el toque físico más ligero posible.

Y tengo que admitir que mi reacción inicial fue algo parecido a seriamente, ¿eso es todo?

Y luego comenzó la magia. Realmente no puedo explicarlo, pero diría que a los 20 o 30 minutos de la hora comencé a sentirme felizmente relajado y en paz. Y déjame decirte que esa no es la norma para las 2 p.m. un jueves, cuando mi teléfono y mi computadora portátil (es decir, mis líneas de vida) se encuentran cautivos fuera de mi alcance. No creo que en realidad me quede dormido, pero fue como si hubiera alcanzado un estado de relajación tan intenso que prácticamente estaba en la cúspide del REM más intenso que probablemente haya tenido en semanas.

Y en serio, apenas me estaba tocando, la presión era tan leve que apenas podía creerlo.

Una vez que se acabó la hora, me sentí completamente desmotivada. No de una mala manera, per se, sino más o menos como me imagino que se siente un oso pardo después de un largo invierno de hibernación. Atontado, pero también rejuvenecido, relajado y tranquilo, si eso tiene sentido. No, no curó milagrosamente mi ansiedad, estrés o fatiga, pero esa noche me fui a la cama sintiéndome mucho mejor, lo que, en mi opinión, habla mucho. Después del tratamiento, busqué un poco más en Internet y leí algunas reseñas de CST que mencionaron que algunos pacientes reportaron sentimientos de relajación ultra intensa después del tratamiento, lo que llevó a mareos (ambos se han atribuido a un supuesto aumento de endorfinas). o el sistema endocannabinoide). Recordando, me di cuenta de que me sentí un poco mareado después del tratamiento e incluso un poco de náuseas (pero nuevamente, un Uber de 15 minutos en Los Ángeles

te hará eso).

Mi terapeuta me dijo que hay una gran variedad de reacciones, y algunas personas requieren tratamientos mucho más frecuentes para sentir cualquier tipo de diferencia física. Así que aunque una sesión de terapia probablemente no sea suficiente para marcar algún cambio significativo en mi bienestar, definitivamente estoy intrigado y ya estoy considerando darle otra oportunidad a CST.

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