Los 5 consejos fáciles de bienestar de Alice Liveing ​​para sobrevivir el otoño

Bienvenido a la semana de bienestar de Byrdie UK. Durante los próximos siete días, leerá cómo hacer que su cuerpo, su mente y, bueno, su vida sea más equilibrada. Sabemos que no es enero, pero el bienestar se ha convertido en un foco durante todo el año para muchos, y con el otoño en camino (léase: temporada de resfriados y gripe), ahora parece ser un buen momento para hablar no solo para mantenernos bien sino para mejorar nuestra salud. Bienestar desde todos los ángulos. Desde la mejor tecnología para mejorar tu salud hasta los pequeños ajustes que cualquiera puede hacer para brindarte más felicidad, hemos pensado en todo lo que podrías desear incluir un poco más de bienestar en tu vida con facilidad. Hoy, Alice Liveing ​​quiere ayudarlo a comenzar la nueva temporada sintiéndose saludable y lleno de vitalidad. Suena bien, ¿verdad?

Bueno, no sé cómo sucedió, ¡pero el verano parece haber pasado volando en un borrón loco (y un poco frío)! Para algunos, septiembre está teñido de que el verano haya terminado, pero para otros, es un momento para abrazar todas las cosas nuevas. A menudo, en este momento, nos damos cuenta de que el final del año está a la vista y la cuenta regresiva para cuando comience a reflexionar sobre los logros que ha logrado en los últimos 12 meses.

Afortunadamente, aún quedan algunos meses para hacer un cambio, ya sea un nuevo trabajo, un nuevo pasatiempo o una nueva aventura. La cuestión es que, si bien el cambio es increíblemente emocionante, puede ser inquietante para algunos. Con eso en mente, te he traído algunos de mis consejos y trucos favoritos para ayudarte a pasar de una temporada a otra con facilidad.

Sigue desplazándote porque estoy compartiendo algunos cambios que hice recientemente que han marcado una gran diferencia. Quería compartirlos con todos ustedes.

1. Lee algo inspirador

Recientemente leí 10% más feliz por Dan Harris y me pareció una lectura realmente perspicaz. Al igual que yo, Dan no se dedicaba fácilmente a la meditación y, a menudo, se veía a sí mismo como alguien que simplemente no tenía tiempo o no podía comprometerse con la práctica de la meditación, pero a través de su propio desglose personal (y muy público), tenía que Implementar estrategias para manejar su estrés. El libro es ideal para cualquiera que sienta que su ansiedad a veces puede superarlos (es decir, la mayoría de las personas), y recomiendo encarecidamente leerlo.

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2. Comer de temporada

Septiembre es un mes increíble para las sorprendentes frutas y verduras de temporada que, con suerte, pueden ayudar a inspirarte a incorporar más de estos excelentes alimentos a tu dieta, desde la deliciosa berenjena asada hasta los higos dulces, las ciruelas, la calabaza y mucho más. Piense fuera de la caja e intente experimentar con algunos de estos increíbles ingredientes.

¿Quieres saber qué hay en temporada? Echa un vistazo a la guía de la BBC.

3. Intente dormir limpio

No soy el mejor de los durmientes, y a menudo me encuentro despertándome en mitad de la noche con el trabajo en mente. Un amigo me sugirió que probara una aplicación llamada Calm, y desde que la descubrí, ha cambiado completamente mi capacidad de volver a dormirme. Está lleno de meditación guiada, historias sobre el sueño y sonidos relajantes para ayudarlo a volver a adormecerse. Dormir es tan importante para nuestra recuperación general y estado de ánimo, por lo que encontrar algo que ayude a mejorar su calidad de sueño siempre es una ventaja.

4. Comenzar los lunes sin carne

Recientemente me han inspirado para tratar de reducir la ingesta de mi producto animal por razones ambientales y, por lo tanto, he sido mucho más creativo con mis ideas de comidas vegetarianas. Creo que es un gran desafío intentar y animarte a experimentar cuando se trata de ideas para la cena; incluso incorporar algo como un día sin carne cada semana puede marcar la diferencia. ¡Intenta usar ingredientes como lentejas, garbanzos, arroz salvaje y un montón de verduras para mezclar tus opciones de comida y hacer tu parte por el planeta también!

5. Mantén tu brillo de verano

¿No todos aman su bronceado veraniego y mecen ese brillo postvacacional? Bueno, recientemente descubrí el Tan Luxe, el mejor bronceado falso que he usado y que recrea ese hermoso brillo directamente de una botella. He estado usando la Crema hidratante gradual de iluminación gradual Gradual (£ 22), que tiene un olor increíble y un ligero brillo que te hace parecer que acabas de bajar del avión. Para aquellos días de septiembre en los que necesita un poco de pick-me-up, este debería ser su producto de consulta.

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