Advertencia: estos 7 alimentos pueden empeorar el reflujo ácido

La acidez estomacal es la sensación demasiado incómoda de que el ácido de su estómago sube a su esófago. Lo que generalmente ocurre es que la pequeña banda en la base de su esófago (se llama esfínter esofágico inferior) se abre para permitir que la comida y la bebida fluyan hacia su estómago, pero si se debilita o se relaja inesperadamente, el jugo gástrico puede terminar fluyendo de vuelta a tu garganta. Encantador, lo sabemos. Dado que el propósito del ácido gástrico es descomponer y digerir los alimentos, esta no es una experiencia agradable para el tejido más delicado que recubre su esófago, que no está diseñado para tratar este nivel de acidez.

Otros efectos secundarios incluyen dolor en el pecho, dificultad para tragar, tos crónica o la sensación de tener una rana en la garganta. Una vez más, encantador.

Si tiene reflujo ácido, es importante observar los alimentos que consume, ya que algunos alimentos pueden provocar reflujo ácido y causar acidez estomacal, lo que, como hemos establecido anteriormente, no es una sensación divertida. Para averiguar qué alimentos son los más desencadenantes, recurrimos a los expertos.

Cafeína

Bueno, este es un gran problema, especialmente si eres un bebedor de café en serie. La cafeína puede "aflojar el esfínter en el esófago distal y empeorar la acidez estomacal", explica Peyton Berookim, MD, FACG, un gastroenterólogo certificado por la junta doble. En otras palabras, hace que sea más fácil que el ácido suba y cause incomodidad.

Tomates, Productos De Tomate, Y Cebollas

"Aunque son saludables en general, estas verduras pueden desencadenar síntomas en ciertas personas", dice Josh Axe DNM, CNS, DC, fundador deNutrición antigua y DrAxe.com y autor de Dieta ceto. Esto es especialmente cierto cuando se comen en grandes cantidades, explica.

Alcohol

El alcohol, por desgracia, es otro desencadenante de la acidez estomacal. "Aumenta la producción de ácido estomacal y hace que su esófago sea más sensible al ácido estomacal", dice Danine Fruge, directora médica del Centro de Longevidad Pritikin. "Tomar alcohol también puede llevar a tomar decisiones menos saludables y comer alimentos que sabe que pueden desencadenar su acidez estomacal".

Bebidas carbonatadas

Baja el Pamplemousse La Croix: la carbonatación es el enemigo número uno si tienes reflujo ácido. "Las burbujas de carbonatación se expanden dentro del estómago y el aumento de la presión contribuye al reflujo", explica Fruge.

Carnes grasas

"Los alimentos fritos y grasos pueden hacer que el esfínter esofágico inferior se relaje", dice Fruge. Como recordará de arriba, esto hace que aumente el ácido del estómago.

Menta

"Los productos de menta parecen empeorar los síntomas porque reducen la presión en el esfínter esofágico", explica Ax. En términos sencillos, no hay suficiente presión para mantener el ácido de su estómago donde corresponde: en su estómago.

Comida picante

"Se sabe que los alimentos picantes empeoran la sensación de ardor asociada con el reflujo ácido en algunos pacientes", dice Axe. Las especias afectarán a todos de manera diferente, por lo que puede tomar un poco de prueba y error para determinar qué especias, y en qué niveles, exacerban su reflujo ácido.

A continuación: cómo equilibrar sus problemas digestivos con Ayurveda.

Imagen de apertura: Gian Cescon / Unsplash