Sin problemas, sin problemas: 8 alternativas naturales de café que te encantarán

En este punto, nuestra taza de la mañana o 'joe' se ha convertido en una parte tan importante de nuestra rutina como cepillarnos los dientes. El problema viene varias horas después, cuando son las 2 de la tarde, estamos agotados de repente, y ni siquiera la lista de reproducción Pump It Up de Spotify puede animarnos. Este choque es algo que esperamos después de nuestro café de la mañana, pero tal vez no debería ser. Hoy compartimos ocho alternativas naturales que mantendrán sus niveles de energía durante un día agitado sin la temida caída de la tarde. Piensa: un flujo constante de energía, en lugar de picos y temblores.

¿Interesado? ¡Sigue navegando para ver ocho alternativas de café natural que nunca habías pensado!

Aceite de linaza

El aceite de linaza ha sido promocionado por sus beneficios para la salud (por ejemplo, está lleno de grasas saludables, como el omega-3, y es una gran fuente de fibra). Además de eso, es una increíble fuente de energía, con más potasio que un plátano y más calcio que una taza de leche descremada. Puede consumir aceite de linaza en su forma natural, o a través de suplementos.

En la foto: aceite de linaza Spring Valley ($ 5)

Plátanos

Los plátanos están cargados de vitaminas, antioxidantes, minerales y carbohidratos buenos. Come uno cuando te sientas lento y te encontrarás más despierto al instante.

Semillas de chia

Ya hemos establecido que estas pequeñas semillas son prácticamente la respuesta a toda la belleza ay bajo el sol, pero ¿quién sabía que también podrían darte un impulso de energía? Están llenos de fibra, ácidos grasos omega-3, manganeso, fósforo y proteínas, lo que significa que te saciarán (especialmente si los espolvoreas sobre la ensalada) y Mantén tus niveles de energía altos sin un pico o choque. ¿Quieres más pruebas? Un estudio reciente publicado en el Diario de fuerza y ​​acondicionamiento concluyó que el consumo de semillas de chia mejoraba el rendimiento del ejercicio para entrenamientos de 90 minutos de la misma manera que lo haría una bebida energética, pero sin toda la azúcar adicional.

Huevos

Porque Los huevos no causan oleadas en el azúcar en la sangre. o los niveles de insulina, espere que la energía que obtiene de este alimento rico en proteínas lo sostenga durante todo el día. (Recuerde: las yemas de huevo tienen un alto contenido de colesterol, por lo tanto, hable con su médico antes de comprar tres docenas).

Miel

Una cucharada de miel hace que el medicamento baje y mantenga tus niveles de energía altos. Debido a que cae bajo en el índice glucémico, este edulcorante natural es la versión natural de una inyección de energía de 5 horas, que le brinda un flujo constante de energía (especialmente bueno antes y después de un entrenamiento).

Granadas

Por ahora, debes saber que las granadas son potentes antioxidantes, algunos dicen incluso más que los arándanos o el té verde. Además de ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas y reducir los niveles de colesterol, son un excelente estimulante cerebral temprano en la mañana. Al igual que otras frutas, en gran parte están hechas de azúcares naturales, que tu cuerpo digiere y convierte rápidamente en energía. Sin embargo, a diferencia de las bebidas energéticas azucaradas, caen bastante bajo en la escala glucémica y no aumentarán el nivel de azúcar en la sangre, a.k.a. sin accidente.

Las manzanas

Hablando de frutas, la fructosa (azúcares naturales) en Las manzanas pueden darte un impulso de energía similar. como el cafe Debido a que son altos en fibra, su cuerpo los absorbe más lentamente, lo que resulta en un flujo continuo de energía y sin picos ni choques.

Tiros de hierba de trigo

Es viernes, ¡hora de tiros! Tiros de pasto de trigo, eso es. El almidón de la baya del trigo actúa como energía almacenada; cuando se convierte en azúcares más simples, se convierte en una fuente de energía rápida. Si no puede mantener los ojos abiertos en su escritorio, considere una inyección de pasto de trigo en lugar de otra taza de café, su cuerpo se lo agradecerá.

¿Podrías alguna vez renunciar a tu café diario? ¿Has encontrado alguna alternativa? ¡Cuéntanos a continuación!