Me enamoré de Spinning: ¿Podría el remar ser un buen rebote?

Lo primero es lo primero, debes saber que no me he ejercitado adecuadamente en meses. No me avergüenzo de eso, solo tendrá sentido cuando explique cómo probar esta nueva clase me lleva a casi vomitar y desmayarme … Pero más sobre eso más adelante.

Básicamente, me había cansado de mi vieja rutina de giro y, sin nadie con quien ir, también empecé a correr. Así que estaba en la búsqueda de la cosa que me iba a volver a poner en el carro del ejercicio, una nueva clase de ejercicios que sería igual de divertida y efectiva. Y fue entonces cuando me enteré de la floreciente escena de remo en boga en Londres y sin nada que perder, reservé para probar el entrenamiento de cuerpo completo en GROW Fitness, cerca de Tottenham Court Road en Londres.

Sin saber qué esperar, entré al estudio y, tímidamente, elegí el mismo equipo que parecía que los participantes más experimentados habían reunido: una colchoneta y dos juegos de pesas. Obvs Fui por los pesos más ligeros posibles, la fuerza de mi parte superior del cuerpo es ridícula.

Al igual que otras sesiones HIIT, la clase se divide en dos grupos, y usted gira entre las máquinas de remo y el piso. Comenzamos con algunos ejercicios de calentamiento sencillos y agradables, y como no tenemos nada especial en cuanto al estado físico, no tenía idea de lo que significaba ninguno de los nombres, pero afortunadamente, el instructor los representa para usted. Comencé la primera ronda en las alfombras, y sí, mis miserables brazos lucharon por sostener las pesas durante el tiempo asignado y sí, mi técnica burpee deja mucho que desear, pero en realidad no me importó.

Sentí que en realidad estaba activando mi cuerpo una vez más, y ese es un sentimiento muy poderoso.

Pero fue en la máquina de remo donde realmente me metí. Desesperada por no dejar que las mujeres a mi lado superen mis esfuerzos, remé tan rápido como me llevaban mis pequeños brazos y el instructor estaba a mi disposición para darte muchos consejos: nunca doblar completamente las rodillas, tirar del centro, etc. En realidad, fue bastante divertido, como solía encontrar girando.

"Nada es mejor que remar si quiere un entrenamiento efectivo de todo el cuerpo para mejorar su condición física cardiovascular, quemar grasa y desarrollar músculo", me dice Ben Scarles, jefe de fuerza. "Recluta el 86% de la masa muscular, que es más de lo que obtendrás con otras máquinas de CV y, además, es de bajo impacto sin comprometer la intensidad, lo que significa que obtienes un entrenamiento increíble sin poner una presión innecesaria en tus articulaciones (como puedes conseguir con la carrera). Ganar ganar ".

La clase continúa intercambiando dentro y fuera de las máquinas de remo, y llega a su clímax en esta sesión ridícula de ejercicios finales, y ahí es cuando mi cuerpo dice "no más". Te guardaré los detalles, pero básicamente me mareé mucho y sentí que iba a enfermarme, así que tuve que disculparme y sentarme al resto de la clase. Honestamente, esto no era realmente un reflejo de la clase, sino más bien mi falta de combustible antes del entrenamiento y mi débil constitución. Sí, la clase es intensa, pero en una buena forma de "en realidad está haciendo algo".

Durante días después, me dolió toda la parte superior del cuerpo, especialmente en el pecho, pero no fue nada que unos estiramientos no pudieran aliviar. Me encantó la forma en que los músculos activados de remo que raramente uso y los que siempre he deseado eran más fuertes. Puede que me tarde un poco más en superar la vergüenza de no haber terminado con toda la clase, pero sin duda volveré por más. Si está buscando una adición nueva y novedosa a su plan de ejercicios, el remo puede ser la única.