Un sanador ayurvédico reveló a mi espíritu espíritu de salud intestinal y me siento increíble
No soy sin esfuerzo. Me gusta quién soy, y también puedo admitir que mi verdadera naturaleza no incluye ese cierto je ne sais quoi inherente a las mujeres que "se despertaron así". Mi teléfono siempre está al 19%, estoy perpetuamente 10 minutos tarde para todo y definitivamente no lavo mi Beautyblender tan a menudo como debería. Recientemente, sin embargo, me di cuenta de que mi encanto maladroit estaba recibiendo, bueno, menos encantador: Estaba luchando para concentrarme en el trabajo, durmiendo sin descanso y sintiendo un constante zumbido de estrés a bajo nivel. Mi digestión estaba mal, y los músculos de mis hombros se habían enrollado en nudos marineros.
Sentí que estaba rebotando entre la ansiedad y el olvido espacial sin espacio para el equilibrio.
Lamenté este extraño cambio de energía en un amigo, esperando que ella castigara con razón mi incapacidad para salir de la casa a tiempo y mi amor por el tiempo de pantalla nocturno. Me lanzaron en un bucle cuando ella, que, para que conste en acta, es tranquila, puntual y siempre tiene el pelo brillante, dijo que entendía. Además, reveló que su lista personal de problemas aparentemente no relacionados tenía una causa común: su metabolismo. Cuando la presioné para obtener más información, me dijo que programara una cita con Wildly You.
En resumen, Wildly You es parte de la nutrición ayurvédica, parte de la búsqueda de animales con espíritu. Mientras que el Ayurveda tradicional elimina las toxinas al equilibrar nuestra doshas -Es decir, los elementos que trabajan juntos para convertirnos en quienes somos- Wildly You ha actualizado la forma en que pensamos acerca de la curación holística, replanteando los doshas como arquetipos de animales basados en nuestra composición metabólica individual.
"Wildly You es una plataforma de salud que utiliza arquetipos de animales para representar diferentes tipos de cuerpos" explica la co-fundadora Katie Grossman. Los animales se asignan al evaluar la masa ósea y la masa muscular del núcleo, básicamente, cómo su cuerpo procesa la energía y distribuye lo que no quema, para crear un sistema de 14 configuraciones metabólicas y los animales correspondientes.
Grossman agrega: "Los animales salvajes son un mentor perfecto o un" modelo a seguir "para que los humanos aprendan a mantenerse en equilibrio con la naturaleza, optimizando en última instancia nuestros cerebros, vientres y cuerpos. Una característica definitoria de Wildly You es el sistema de evaluación de tipo corporal arraigado en la tradición guerrera. Los guerreros tuvieron que evaluar a sus oponentes en segundos, por lo que creamos una evaluación donde encontrar tu tipo de cuerpo es rápido y fácil ".
Traducción: un cuadro ilustrado te ayuda a adaptar tu tipo de cuerpo a tu criatura espíritu dietético. "Después de descubrir su tipo de cuerpo", dice Grossman, "le damos acceso a remedios caseros personalizados, recetas, ejercicios y rutinas de estilo de vida para su tipo de cuerpo y preferencias". ¿Animales, guerreros y bienestar? Mi curiosidad estaba picada; Programé una cita para una evaluación completa de animales de Wildly You.
Desearía poder decir que comer de acuerdo con mi animal de poder fue la dieta más loca que había probado. Desde las limpiezas maestras hasta los súper alimentos, a menudo me siento abrumado por la información sobre la mejor cosa para comer bien, y me decepciona cuando descubro que el Santo Grial de esta semana no es realmente bueno para mí. Si bien Wildly You tomó medicina metabólica era ciertamente nuevo para mí, las prácticas del plan son todo menos una moda.
Ayurveda aparece en textos védicos que datan del siglo VI aC; el hecho de que solo ahora estemos sabios de la cúrcuma y la ashwagandha no significa que no hayan estado haciendo su magia durante milenios. Y, honestamente, Más allá de su posible eficacia, descubrir mi espíritu de salud de tripa sonaba divertido. No importa lo que saqué de mi cita, al menos tendría una experiencia.
En forma real, llegué a mi evaluación tarde, despeinada y sintiéndome definitivamente mal después de demasiados gin-tonics la noche anterior. Por suerte, Grossman fue cálido y amable, absolviéndome de mis transgresiones nocturnas mientras discutíamos lo que estaba pasando con mi cuerpo. Le expliqué mi variedad aparentemente aleatoria de síntomas mientras me regalaba con terapia de masaje y puntos de presión.
Ella llegó a masajear mi vientre, un proceso decididamente incómodo (gracias, resaca). Sorprendentemente, sin embargo, me sentí mejor después y no solo físicamente: era como si ella hubiera hecho un nudo de ansiedad proverbial en mi estómago, dejándome tranquila y despreocupada. Grossman explicó que el abdomen tiene cuatro grupos de músculos y que, como todos los músculos, pueden mantener la tensión física y emocional.
Después de mi masaje, recibí mi diagnóstico: soy una pantera. En términos ayurvédicos tradicionales, este es un tipo de cuerpo con fuerte energía pitta (fuego) y vata (viento). Las panteras se describen como "apasionadas, atractivas y entusiastas por naturaleza" y además de sentirme halagado, me sorprendió la evaluación de Grossman. Notó que las panteras tienden a sobrecalentarse, un problema constante que me interrumpe el sueño, uno que no le había contado, y mencionó lo importante que era no saltarme las comidas.
Me di cuenta de que durante los últimos meses, me había salteado el desayuno, solo para dormir por la tarde. Yo enmendaría mi bajo consumo de energía con una porción abundante de azúcar y luego comenzaría el proceso nuevamente. No me había estado estimulando en absoluto en cuanto a mis hábitos alimenticios, y se mostraba en mi estado de ánimo, inquietud, estrés e insomnio. No pretenderé entender cómo Grossman podría saber sobre mis hábitos alimenticios privados a través de nuestra breve evaluación, por lo que cuando me llamó sobre mis malos hábitos alimenticios, estaba ansiosa por ver qué tan preciso sería su consejo.
El objetivo es tomar el control de su propia salud educándose y escuchando a su instinto para obtener orientación.
“Comer según su tipo de animal optimiza la productividad, la vitalidad y la belleza. Puede lograr una salud óptima por dentro y por fuera ”, explica Grossman. "El objetivo es tomar control de tu propia salud educándote y escuchando a tu instinto para que te guíe". Personalmente, Grossman me recomendó que no solo cambiara lo que como sino que también comiera: "Las panteras hacen mejor cuando practican nunca tener hambre y nunca estar lleno. En general, tienen buen apetito, por lo que es importante tomarse su tiempo para comer y recordar masticar bien ".
Grossman me recomendó complementar las comidas con batidos y té. Nunca he encontrado una dieta que me dijera que comiera Más; No hace falta decir que estaba feliz de experimentar con un aumento en los refrigerios. El té favorito de Grossman para cualquier tipo de animal es el té tulsi, o santa albahaca, "una hierba adaptogénica que alivia la ansiedad y la depresión".
Grossman también me recomendó que continuara con el extraño pero mágico masaje abdominal para liberar la tensión en todo mi cuerpo. "En el útero, cada parte de nuestro cuerpo creció a través del cordón umbilical", explicó. "Al masajear regularmente su vientre, puede abrir caminos a todo el cuerpo, aumenta la circulación, libera los músculos de la espalda, alivia el dolor de espalda y mejora la digestión ". El masaje de vientre es realmente ideal para todos los tipos de animales, independientemente del dosha, agregó Grossman. Ella recomienda usar loción o aceite para hacer que el masaje sea un verdadero ritual de cuidado personal.
“Entre y los errores comunes que cometen todas las mujeres en relación con la nutrición, comen poco o demasiado, una dieta o restricción excesiva, el consumo excesivo de cafeína y el consumo excesivo de agua.", Dijo Grossman.Añadió que todos los tipos metabólicos pueden beneficiarse de una política de "casi hambre, casi lleno". Ella explicó: "Cuando tenemos hambre, tendemos a comer en exceso los alimentos que están cerca y que son rápidos de consumir. Al evitar el hambre, damos más tiempo para tomar decisiones más saludables y nos protegemos de la acidez y la inflamación ".
Los suplementos son una excelente manera de aumentar tu energía sin cambiar dramáticamente tu rutina, anotó Grossman. Ella recomienda shilajit, un complejo mineral a base de plantas del Himalaya que le permite "remineralizar su cuerpo y ganar agudeza y energía". También respaldó las tinturas y el té hecho de chaga, un hongo que cuenta con propiedades antiinflamatorias y analgésicas superiores. propiedades
¿El último consejo de Grossman para todos? Escucha a tu instinto. Beba pequeñas tazas de agua tibia o caliente para concienciar a su vientre. Los instintos del intestino nunca mienten. ¡Pregunta y escucha lo que tu instinto te dice!
¡Investiga Ayurveda, practica cosas que suenan atractivas y prueba todo por ti mismo!
Han pasado aproximadamente tres meses desde que me evaluaron y comencé a comer más fiel a mi naturaleza pantera, y honestamente puedo decir que me sorprende lo mucho que me siento descansado y lleno de energía. El enfoque de Wildly You en la salud intestinal está ampliamente examinado (los estudios han determinado que la microbiota intestinal influye en todo, desde la diabetes hasta la depresión) y las alegorías de los animales hicieron que recordar cuidar mi metabolismo es más una novedad que una tarea. (Como amante de los cuestionarios de personalidad, definitivamente me encantó descubrir los animales de cualquier persona al alcance del oído).
Ciertamente, todavía soy susceptible al estrés, no creo que nada pueda cambiar el hecho de que soy fundamentalmente una persona preocupada, pero Grossman me ayudó a darme cuenta de que saltarme las comidas y el exceso de trabajo en realidad no me hacía más productivo; de hecho, estaban obstaculizando mi trabajo y haciéndome miserable para arrancar. Y si mi mejor calidad de sueño y mi mayor resistencia no fueron suficientes para mantenerme comiendo entre comidas, este es uno de los planes de alimentación más fáciles que he tenido. La medicina ayurvédica se centra en el bienestar holístico mediante el equilibrio a largo plazo de las energías, en lugar de dietas drásticas con reglas y regímenes en constante cambio.
Grossman dice que cualquier persona puede implementar el bienestar ayurvédico en sus vidas de una manera real y manejable: “Una vez que tenga una mejor comprensión de su tipo de cuerpo animal, elija uno o dos cambios que le gustaría hacer en su dieta diaria / estilo de vida. Experimente con estas alteraciones durante seis a 12 semanas y evalúe cómo le está yendo a su salud. Dependiendo de lo que diga su instinto, continúe o tome un descanso. ¡Investiga Ayurveda, practica cosas que suenan atractivas y prueba todo por ti mismo!
