"Las siestas del café": la nueva forma de ser más productivo

En un mundo ideal, nos despediríamos de la dilación, nos interesa la productividad. Entonces, mientras esperamos pacientemente a que alguien encuentre el equilibrio perfecto entre hacer las cosas y dormir lo suficiente, es posible que hayamos encontrado la siguiente mejor opción. Saluda a la siesta de café.

Así es como se supone que debe funcionar: tome una taza de café normal e inmediatamente tome una siesta después. La cafeína no se aplicará durante unos 30 minutos (lo que es ideal para una siesta efectiva), por lo que no será difícil conciliar el sueño. La cafeína actuará como un aumento de energía adicional una vez que se despierte, lo que hará que no solo descanse sino que sea más productivo para abordar lo que haya planeado para el resto del día.

Sí, suena contradictorio tomar un estimulante como la cafeína justo cuando está a punto de tomar una siesta rápida, pero se han realizado algunos estudios para respaldar la afirmación de que en realidad aumenta la productividad. Un estudio publicado por la revista. Psicofisiologia descubrió que aquellos adultos que bebían aproximadamente dos tazas de café justo antes de una siesta se desempeñaban mejor en una prueba de manejo simulada en comparación con aquellos que simplemente tomaban una siesta sin cafeína. Otro estudio, publicado por la revista. Ergonomía, encontraron que los hombres que bebían café con sus siestas se desempeñaban mejor en las pruebas cognitivas que sus contrapartes.

Muchos médicos y terapeutas, sin embargo, advierten contra sus contratiempos. En una entrevista con Huffington Post, la especialista en sueño de la Universidad de Kansas, Suzanne Stevens, MD, dice que las personas pueden ingerir la cantidad equivocada de cafeína para utilizar realmente una siesta de café. La terapeuta de California, Elika Kormeili, también le dijo al sitio que la práctica puede dificultar que alguien se quede dormido por la noche.

Entonces, si bien esta puede no ser la respuesta definitiva para manejar mejor nuestros agitados horarios, podría valer la pena intentarlo. Háganos saber en los comentarios lo que piensa!