¿Cuántas calorías se queman haciendo Jillian Michaels 30 días Shred Nivel 2?
Tabla de contenido:
En busca de un entrenamiento de DVD rápido y de alta intensidad para tonificar los músculos y quemar calorías, el Triturador de 30 días Jillian Michaels brinda tres niveles de intensidad para trabajar su cuerpo. Salte el primer nivel y avance directamente al Nivel 2 si ya hace ejercicio regularmente.
Video del día
Marco de tiempo
El "Triturador de 30 días" proporciona un entrenamiento de alta intensidad, que incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios de tonificación abdominal y ejercicios cardiovasculares en intervalos cortos. El nivel 2 "30 días Shred" también incluye un breve segmento de calentamiento y enfriamiento en el entrenamiento de 20 minutos.
Consideraciones
Su peso inicial y su nivel de condición física afectarán la cantidad de calorías que quema haciendo el entrenamiento de nivel 2 "30 días Shred". Con un peso inicial de alrededor de 150 libras, puede esperar quemar aproximadamente 503 calorías por hora haciendo este DVD, o 167 calorías para un entrenamiento de 20 minutos.
Advertencia
La "Trituradora de 30 días" es una rutina intensa y desafiante, incluso en niveles de dificultad más bajos. Si es nuevo para hacer ejercicio, puede comenzar con el nivel de intensidad más bajo en lugar del nivel dos.
