Una Dieta de la Copa
Tabla de contenido:
La dieta One Cup es un régimen alimenticio nutricional que puede usar para ayudar a perder peso de manera rápida y eficiente. Esta dieta es relativamente simple de implementar y se enfoca más en el tamaño de la porción que en los alimentos específicos. La naturaleza sin complicaciones de One Cup Diet permite al usuario practicar la dieta desde la comodidad de su hogar. Hable con su médico para obtener más información sobre esta dieta y si es apropiado para sus objetivos o condiciones específicos de pérdida de peso.
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Historia
De acuerdo con el 1er sitio web holístico, One Cup Diet funciona exactamente como suena: las porciones de comida están limitadas a una taza en tamaño o contenido. Una sugerencia que se incluye en el sitio web es que los usuarios de esta dieta estructuran sus comidas de acuerdo con lo que se ajuste a una taza de espuma de poliestireno como medio para limitar el tamaño de la porción. No existen limitaciones dietéticas específicas asociadas con la dieta de una taza.
Alimentos
Los usuarios de One Cup Diet pueden elegir sus alimentos a voluntad, teniendo en cuenta que su tamaño o porción permanece dentro de la limitación de una taza. Los alimentos más pequeños como las bayas, los granos, los frijoles o las verduras se pueden usar con relativa facilidad con esta dieta; sin embargo, artículos más grandes como carnes o pan pueden ser más difíciles. Las comidas se comen tres veces al día con esta dieta cada dos días. Las comidas regulares se pueden comer en días opuestos de la semana.
Beneficios
Los tamaños de porción más pequeños asociados con la dieta One Cup pueden ayudar a promover la pérdida de peso en muchas personas, de acuerdo con la MayoClinic. com. La dieta One Cup también ayuda a promover un sentido de disciplina, ya que debe estructurar sus comidas dentro de las limitaciones estrictas de la porción. Los alimentos más pequeños, como frutas y verduras específicas, también tienen bajas calorías y carbohidratos, lo que puede conducir a la pérdida de peso.
Riesgos
La desnutrición es una preocupación con la limitación de las porciones de comida en un grado extremo. Como el MayoClinic. com sugiere, su cuerpo necesita muchos minerales, vitaminas y nutrientes que se encuentran en los alimentos que consume a diario. Limitarse a comidas más pequeñas con regularidad puede conducir a una deficiencia en una vitamina o mineral en particular.
Conceptos erróneos
La dieta One Cup solo puede no ofrecerle los beneficios de pérdida de peso que está buscando. Como tal, su médico también puede recomendarle un ejercicio o un programa de actividad física para usar mientras observa sus porciones de alimentos. Los resultados de pérdida de peso pueden diferir de un usuario a otro.
