Las calorías quemadas subiendo nueve pisos de escaleras
Tabla de contenido:
Según la Asociación de Mujeres, Infantes y Niños de California, un tramo de escaleras tiene un promedio de 10 pasos con una variable del número de pasos en los aterrizajes entre pisos. La cantidad de calorías quemadas que suban 90 pasos más el aterrizaje dependerá de cuánto peses y qué tan rápido subas las escaleras. Subir las escaleras o cargar peso quemará muchas más calorías.
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Calorías
A 130-lb. la persona quema 885 calorías por hora subiendo las escaleras. Asumiendo que lleva dos minutos subir nueve tramos de escaleras, esa persona quema aproximadamente 29.5 calorías para llegar a la cima, según el sitio web de NutriStrategy. Una 180 libras persona quema 40. 8 calorías corriendo nueve pisos de escaleras en dos minutos.
Con un peso
A 130 lb persona que sube las escaleras y lleva de 16 a 24 lbs. quemaduras 23. 6 calorías en cuatro minutos, enumera NutriStrategy. Una 180 libras persona subiendo nueve tramos de escaleras en cuatro minutos, llevando de 16 a 24 lbs., quemará 32. 6 calorías.
Caminando hacia abajo
Mientras que la escalada hacia arriba quema más calorías, caminar abajo también funcionará con algunas calorías. NutriStrategy dice que 130 libras. la persona quema nueve calorías en tres minutos caminando por las escaleras. Una 180 libras La persona quema 12 calorías caminando por nueve pisos de escaleras en tres minutos.
