Pocos ejercicios me han hecho sentir tan poderoso como este

Dia nueve

A estas alturas realmente estaba sintiendo los efectos del boxeo. Hago ejercicio regularmente, a menudo alrededor de cinco veces por semana, pero hay algo en el boxeo que se siente diferente. No solo estás haciendo un entrenamiento de cuerpo completo, sino que tu mente también está haciendo un entrenamiento. Tienes que concentrarte realmente en dónde estás golpeando la bolsa, la velocidad y los números, mientras intentas moverte rápidamente y mantener tu ritmo cardíaco alto. Lo encontraba extrañamente calmante y me beneficiaba dejar cualquier otra cosa que tenía en mente en la puerta.

Gary Logan, jefe de boxeo en BXR Londres, me dijo que el boxeo ayuda a proporcionar una oleada de endorfinas intensificada, lo cual es definitivamente cierto. Es un alto que es casi indescriptible. Según Logan, este estimulante natural del estado de ánimo "te hace sentir más feliz y menos estresado. Y para establecer el equilibrio, la coordinación y una secuencia de puñetazos en el boxeo, uno debe usar altos niveles de concentración ". Logan continuó diciéndome que esos" niveles, combinados con la liberación de hormonas endorfinas, permiten que las personas con problemas de salud mental se concentren " exteriormente 'en lugar de' interiormente '”. Esto es definitivamente algo que experimenté en mi último día, y cada vez que me sentía ansioso o estresado, elegí ignorar mis preocupaciones hasta que llegué a la bolsa y luego liberé todo lo que sentía por fuera.

Me sentí concentrado y como si pudiera usar mi energía para hacer algo satisfactorio en lugar de estresarme.

El veredicto

Comenzaré por decir esto: todavía he sufrido ataques de ansiedad a lo largo de mi viaje de boxeo. Sin embargo, el boxeo, sin duda, ha ayudado a calmar mi mente y distraerme de preocuparme demasiado y estresarme. Seguir una rutina de punzonado específica y aprender una nueva habilidad me ha dado un nuevo impulso de confianza y me ha permitido concentrarme realmente al ingresar a una clase de gimnasia. Es algo que siempre he intentado (y fallado) encontrar al hacer yoga. Yo encuentro yoga también Cállate y me encuentro pensando en todo menos en las poses, mientras que con el boxeo, literalmente, no hay tiempo para pensar en nada más que en golpear, agachar y golpear un poco más.

Aunque probablemente no lo he estado haciendo lo suficiente para sentir realmente todos los efectos, creo que me ha hecho sentir más mentalmente poderoso y me ayudó a eliminar algunos sentimientos de estrés y ansiedad. Realmente te llena de un sentido de logro cuando sales de una clase, y definitivamente es algo que practicaré más.

Logan recomienda dar una clase a los principiantes en BXR o tener una sesión con uno de sus entrenadores de boxeo de buena reputación, que son todos boxeadores ex campeones o luchadores de MMA. ¿O por qué no prueba uno de los paquetes de Kobox para facilitar su entrada?

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