¿Comer limones quema grasa?

La idea de que ciertos alimentos pueden rev hasta su metabolismo y ayudar a quemar grasa más rápido ha existido aparentemente para siempre, pero hay poca evidencia científica detrás de él. Se ha demostrado que los pomelos ayudan a perder peso, aunque el mecanismo no se entiende bien. Las limas, como los pomelos, pertenecen a la familia de los cítricos, pero eso no significa que su composición química sea idéntica. Creer que las limas queman grasa puede ser un poco equivocado, pero comer limas frescas como parte de una dieta saludable es una idea muy inteligente.

Video del día

Identificación

Las limas son frutas cítricas pequeñas y verdes que crecen principalmente en climas tropicales. De acuerdo con Food. Diccionario de cocina de com, hay dos tipos de limas: limones persas y limas clave. Las limas clave son más amarillas que verdes y tienden a ser más pequeñas que las limas persas. Su sabor extra-agrio es famoso en la tarta de lima.

Beneficios de quemar grasa

Un estudio publicado en la edición de octubre de 2006 del "Journal of the American College of Nutrition" encontró que las personas que consumen cantidades apropiadas de vitamina C tendían a quemar un 30 por ciento más grasa al hacer ejercicio moderado en comparación con las personas cuyos niveles de vitamina C se agotaron.

Otros beneficios

Las limas son ricas en vitamina C y antioxidantes, que son útiles en la lucha contra los radicales libres. Estos se encuentran en el torrente sanguíneo y están relacionados con algunos tipos de cáncer y también con algunos de los efectos del envejecimiento, incluida la artritis.

Usos

El zumo de lima fresco es un excelente sustituto de la sal en la cocina, y agrega sabor sin los problemas del sodio. Agregar una cuña de lima y una ramita de canela al agua puede alentarlo a mantenerse hidratado si encuentra que el agua es aburrida. El jugo de lima es un buen ablandador para las aves de corral y los peces también.

Conclusión

Cualquier dieta que dependa en gran medida de un alimento, como las limas, con exclusión del equilibrio y la variedad no es saludable. De acuerdo con MayoClinic. com, la mejor manera de perder peso y no recuperarlo es consumir una dieta saludable que incluya proteínas magras, granos integrales, ácidos grasos esenciales de nueces y semillas, vegetales frescos y mucha fruta fresca, incluyendo limas. Las limas por sí solas no consumirán grasa mágicamente, pero usarlas para mantener sus niveles de vitamina C de hasta 75 mg por día para las mujeres y 90 mg por día para los hombres puede ayudarlo a aumentar la efectividad de sus entrenamientos. Una lima le da aproximadamente el 35 por ciento de este valor diario recomendado, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, o CDC.